แบบนี้ เราจะดูแย่ไปไหม

สวัสดีค่ะ คือเราคิดว่าเรามีปัญหาสุขภาพจิต+บุคลิกภาพ ที่ทำให้เราเป็นคนเก็บเนื้อเก็บตัวผิดปกติ และสังเกตุตัวเองว่าเริ่มมีปัญหาการสื่อสาร เพราะไม่ค่อยเข้าสังคม เวลาพูดลิ้นจะพัน นึกคำไม่ออก เลยไม่แน่ใจว่

คือเราชอบอยู่มีอาการหงุดหงิด โกรธง่าย เบื่อ หมดความสนใจหรือความสุขในการทำกิจกรรมต่างๆ นอนไม่หลับ หรือหลับๆตื่นๆหรือหลับมาก เหนื่อยง่ายหรือไม่ค่อยมีแรง เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป รู้สึกไร้ค่า

งานที่ทำไม่ได้มีอะไรยากเลย   เราทำได้  แต่เรากังวลกับงานมากเกินไป  คิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต   รู้สึกน้อยใจ ในเพื่อนร่วมงาน  หรือ คิดเยอะกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น   ห

คือตั้งแต่ได้เลื่อนตำแหน่งงาน จะมีคนที่ทำงานคนนึง เขาก็ไม่ค่อยคุยกับเรา ชอบพูดแซะ ชอบพูดให้คนอื่นได้ยินในทางแย่บ่อยมากค่ะ หาวิธีรับมือกับคนแบบนี้ยังไงดี ในเมื่อเราเป็นคนไม่ค่อยพูด พูดไม่เก่งด้วย

หนูไม่ไหวแล้วร้องให้บ่อยมากดูอะไรเศร้านิดนึงก็ร้องแล้วรู้สึกอ่อนไหวเกินไปกับเครียดมากๆด้วยคะช่วงนี้แล้วก็อื่นๆอีกคะบลาๆๆเริ่มจะแบกรับไม่ไหว อยากปรึกษาพี่จิตวิทยาออนไลน์คะมีใครใจดีให้ปรึกษาบ้างมั้ย😔🙏🏻

อยากทำให้จิตใจปล่อยวางเป็น  เลิกคิดมาก เพราะตอนนี้ป่วยอยู่ พอมีเรื่องเครียดเข้ามา ทานข้าวไม่ได้ หดหู่ ฟุ้งซ่าน ทำให้สมองร่างกายแย่ไปหมด เหนื่อย กับความคิดมากของตัวเอง  เฮ้อ

มีเพื่อนอยู่คนนึง ชอบวีนมากๆ เรื่องที่ไม่มีเลยอะไรก็วีน เรื่องเล็กๆก็ทำตัวให้มันดูวุ่นวาย เช่น เรียกรถแล้วรถไปผิดหมุด ก็ทำตัวหงุดหงิด แล้วก็พาลมาวีนคนอื่น จนล่าสุดไม่อยากคบด้วยเพราะรู้สึกศีลไม่เสมอกัน

เราอยากตายมากๆเลย มันมีความคิดนี้ในหัวตลอดเวลา ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นก็เพราะเราทำตัวเอง ผลที่ออกมาเราก็อยากตาย เราไม่น่าอยู่บนโลกมาได้นานขนาดนี้เลยนะ แย่มากๆ มันแย่มากๆจริงๆนะชีวิตที่ไม่เหลือใครในวันที่มี

ตามนั้นเลยค่ะ เราคิดมากๆแบบคิดทุกเรื่อง คิดแล้วคิดอีก ย้ำคิดย้ำทำ คิดแล้วคิดย้ำๆซ้ำๆจนตัวเองรู้สึกแย่ คิดว่าเขาจะโกรธอะไรเรามั้ย เขาจะงอนเรารึเปล่า หรือเราแคร์คนอื่นมากไปคะ

อยากทราบว่าพอมีวิธีที่จะแก้สำหรับการคิดวิตกกังวนในทุกสิ่งที่ทำไมค่ะตอนนี้สภาพแย่มากจริงๆค่ะเกิดจากหลายๆสาเหตุการคิดมากและการทำให้ตังเองหายจากอาการเหล่านี้ที