เรามักจะเกิดความเครียเจากการทำงาน มีวิธีจัดการยังไงบ้าง

งานที่ทำไม่ได้มีอะไรยากเลย   เราทำได้  แต่เรากังวลกับงานมากเกินไป  คิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต   รู้สึกน้อยใจ ในเพื่อนร่วมงาน  หรือ คิดเยอะกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น   หรือบางทีดลัวว่าคนอื่นจะไม่ชอบเรา  ทำให้เกิดความเครียด  ปวดหัว ตุ๊บ   มีวิธีจัดการความเครียดยังไงบ้างคะ