ขอวิธีจัดการความเครียดค่ะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามวิธีกำจัดความเครียดทีค่ะ ช่วงนี้ปัญหารุมเร้าเยอะแยะไปหมด
ชอบคิดถึงเรื่องอนาคตว่าจะเป็นยังไงต่อไป เราจะทำได้มั้ย จะเติบโตในหน้าที่การงานมั้ย
ท้อแท้มากเลยค่ะ กดดันตัวเองมากเกินไป บางทีก็คิดว่าถ้าหายจากโลกนี้ไปเร็วๆก็อาจจะไม่ต้องลำบากหรือคิดมากแบบนี้ ย้ำคิดย้ำทำมากค่ะ

เลยจะขอคำแนะนำ หรือวิธีการที่จะช่วยปรับมายเซทตรงนี้ให้ทีค่ะ เครียดทุกวัน หาทางออกไม่ได้ค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะ กางเต้นท์รอ