วิธีแก้การวิตกกังวนเกินไปจนทำอะไรไม่ได้

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะครับว่าส่วนตัวเป็นคนที่เครียดง่ายมากและเป็นขี้กลัวมากๆ แม้แต่สิ่งเล็กๆน้อยๆ ที่ไม่ควรจะกลัว ก็มักจะมีความคิดมาทำให้กลัวจนได้ แล้ววิตกกังวลบ่อย จนเริ่มกระทบกับสุขกายภาพ และยังมีก

ผมรู้สึกว่าตัวเองชอบคิดมาก คิดย้ำไปมา จนเครียด บางครั้งคิดมากจนกินข้าวไม่ลง ทั้งที่มันไม่จำเป็นต้องคิดขนาดนั้น เลยสงสัยครับ มันเป็นที่นิสัยเราแย่ชอบคิดมาก หรือสมองเราเป็นโรคอะไรหรือปล่าวครับ

ตามนั้นเลยค่ะ เราคิดมากๆแบบคิดทุกเรื่อง คิดแล้วคิดอีก ย้ำคิดย้ำทำ คิดแล้วคิดย้ำๆซ้ำๆจนตัวเองรู้สึกแย่ คิดว่าเขาจะโกรธอะไรเรามั้ย เขาจะงอนเรารึเปล่า หรือเราแคร์คนอื่นมากไปคะ

เมื่อก่อนตัวผมไม่เป็นนะปกติร่าเริงแต่เดี่ยวนี้พอเจอปัญหาและอื่นๆรู้สึกเป็นกังวลย้ำคิดทำคิดมาก และเริ่มติดนิสัยเลยอยากรู้ว่าเคยมีใครมีประสบการณ์และหาวิธีแก้บ้างครับ

ผม พึ่ง อายุ15 ครับ รู้สึกว่าชีวิตไม่มีความสุขเลยมันว่างเปล่า แล้วผมก็เป็น คนที่ ชอบคิดมากคิดไปไกล วิตกกังวลยิ่งช่วงนี้ผมไม่ค่อยสบายยิ่งทำให้ผมคิดไปใหญ่เลยผมเปิดใจคุยกับแม่แล้วก็ยังไม่ดีขึ้น ทำยังไงดี

สวัสดีดีค่ะะเราอยู่ ม.2 แล้วแต่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกสายไหนตอนขึ้นม.4 เคียดมากเราไม่ค่อยถนัดวิชาไกนเลยเรียนพอได้แต่ก็ไม่เก่งขนาดนั้น เกรด 2 เกือบๆ 3 รู้สึกว่าจะติดปัณหาเรื่องการเลือกสายเลยเรากลัวว่าถ้าเล

ค่ะขอไม่บอกอายุ มีอาการซึมเศร้า และเป็นคนคิดมากแบบทุกอย่างลายละเอียดทุกอย่างคิดหมด แต่คิดมากส่วนใหญ่เป็นคิดแต่ข้อร้ายๆไม่เคยคิดเรื่องดีเลย  มันเคยชินว่าถ้าเราคืดเรื่องร้ายๆไว้ก่อนมันจะไม่เกิดขึ้น

มาต่อนะครับ อาการหลังรักษาซิฟิลิต ..เข้าผ่านเดือนแรกหลังการรักษา เข้าสู่เดือนที่ 2 อาการปวกเมื่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อกระดูก หูอื้อ ตุ่มแดงๆเวลาร้อน ตามแข

คือกำลังสงสัยว่าตัวเองจะเป็นโรคนี้หรือเปล่าคือมีอาการคิดไปเองคิดมากวิตกกังวลความคิดที่ไม่นิ่งนี่คิดตลอดเหมือนแบบอะไรมันร่องลอยวนไปมาแล้วจะชอบมีคำพูดติดปากพยายามจะไม่พูดไม่คิดแต่บางครั้งก็เผลอพูดขึ้นมา