หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วัดพื้นก่อนกระโดดเชือกหรือกระโดดเชืกก่อนวิดพื้นดีครับ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Cardio
ปกติวิดพื้นจะวิด30ครั้งแบ่งเป็น10ครั้ง3เซท
กระโดดเชือกกระโดด10นาที กระโดด40วินาทีพัก20วินาที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นแบบนี้ได้ไหมครับ
เล่นแบบนี้ได้ไหมครับ ตอนเช้า ลูกกลิ้ง5เซ็ต/20ครั้ง-วิดพื้น3เซ็ต/20ครั้ง ตอนเย็นก็ ลูกกลิ้งกับวิดพื้นเหมือนกับตอนเช้า ทํา5วันพัก2วัน
สมาชิกหมายเลข 7079103
สอบถามการเล่นเวทครับ
สมมุติถ้าเรายกเวทแบบท่าละ 40วินาที มี6ท่าพักระหว่างท่า 15 วินาทีเล่นแบบ circuit จนครบ 6ท่าเป็น1รอบทำแบบนี้ประมาณ3-4รอบจะให้ผลเหมือนกับการแบ่ง12-15rep/3set แบบปก
สมาชิกหมายเลข 1117259
แบ่งกระโดดเชือกเช้า-เย็นครั้ง30นาทีกับกระโดดเชือกติดต่อกัน1ชม.แบบไหนดีกว่าครับ
อยากรู้ว่าแบ่งกระโดดเชือกเช้า-เย็นครั้งละ30นาทีกับโดดติดต่อกัน1ชั่วโมงแบบไหนลดแคลได้มากกว่ากันครับมีผลอะไรหรือป่าวถ้าแบ่งเวลาโดด แล้วถ้าออกแค่30นาทีต่อวันจะช่วย
สมาชิกหมายเลข 5563585
เวลาในการออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะขอสอบถามเรื่องเวลาตอนออกกำลังกายค่ะ คือเรากระโดดเชือก1ชั่วโมงได้ประมาณ2,500ครั้ง ไม่ได้กระโดดติดต่อกันนะคะ เซทละ50ครั้ง แล้วพักประมาณ30วิ-1นาที กว่าจะค
สมาชิกหมายเลข 4856566
ดึงจ้อ 50ครั้ง วิดพื้น 50ครั้ง 5วันต่อสัปดาห์ ทำสองอย่างพร้อมกันดีไหมครับหรือควรวันหนึ่งเล่นอย่างเดียวสลับกันไปใน5วัน
ผมสงสัยว่าถ้าทำพร้อมกันจะดีไหมครับหรือควรสลับกันเล่น
สมาชิกหมายเลข 8365042
คนที่กระโดดน้ำตาย สาเหตุที่เขาตายคืออะไรหรอคะ
เราได้ยินข่าวเรื่องการกระโดดน้ำตายค่อนข้างเยอะ ไม่ว่าจะที่ประเทศเราหรือต่างประเทศต่างก็มีการปลิดชีพอย่างนี้อยู่ จขกท.เลยอยากจะรู้ว่า สาเหตุการตายที่มาจากการกระโ
สมาชิกหมายเลข 5676944
คิดกระโดดน้ำฆ่าตัวตาย จะตายได้ยังไงหากเจ้าตัว 'ว่ายน้ำเป็น'
ขอสอบถามด้วยความไม่รู้ครับ เห็นในหนัง ในนิยายเเละหลายๆ ฉาก รวมถึงในชีวิตจริง หากคนคิดฆ่าตัวตายโดยการกระโดดน้ำจากสะพานลอย (ป็นฉากที่เห็นบ่อยที่สุด ) คนที่กระโดด
สมาชิกหมายเลข 1492829
กระโดดน้ำได้เหรียญเงินซีเกม เหรียญเซอไพรส์สมาคมว่ายน้ำมาดีมาก
การแข่งขันกีฬากระโดดน้ำ ในมหกรรมกีฬาซีเกมส์ ครั้งที่ 33🇹🇭 📌รายการสปริงบอร์ด 1 เมตร ชาย สิบเอก ชวัลวัฒน์ จันทผดาวัลย์ โชว์ฟอร์มได้อย่างยอดเยี่ยม ทำคะแนนได้ 35
สมาชิกหมายเลข 7541120
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วัดพื้นก่อนกระโดดเชือกหรือกระโดดเชืกก่อนวิดพื้นดีครับ?
กระโดดเชือกกระโดด10นาที กระโดด40วินาทีพัก20วินาที