หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วัดพื้นก่อนกระโดดเชือกหรือกระโดดเชืกก่อนวิดพื้นดีครับ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Cardio
ปกติวิดพื้นจะวิด30ครั้งแบ่งเป็น10ครั้ง3เซท
กระโดดเชือกกระโดด10นาที กระโดด40วินาทีพัก20วินาที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นแบบนี้ได้ไหมครับ
เล่นแบบนี้ได้ไหมครับ ตอนเช้า ลูกกลิ้ง5เซ็ต/20ครั้ง-วิดพื้น3เซ็ต/20ครั้ง ตอนเย็นก็ ลูกกลิ้งกับวิดพื้นเหมือนกับตอนเช้า ทํา5วันพัก2วัน
สมาชิกหมายเลข 7079103
สอบถามการเล่นเวทครับ
สมมุติถ้าเรายกเวทแบบท่าละ 40วินาที มี6ท่าพักระหว่างท่า 15 วินาทีเล่นแบบ circuit จนครบ 6ท่าเป็น1รอบทำแบบนี้ประมาณ3-4รอบจะให้ผลเหมือนกับการแบ่ง12-15rep/3set แบบปก
สมาชิกหมายเลข 1117259
แบ่งกระโดดเชือกเช้า-เย็นครั้ง30นาทีกับกระโดดเชือกติดต่อกัน1ชม.แบบไหนดีกว่าครับ
อยากรู้ว่าแบ่งกระโดดเชือกเช้า-เย็นครั้งละ30นาทีกับโดดติดต่อกัน1ชั่วโมงแบบไหนลดแคลได้มากกว่ากันครับมีผลอะไรหรือป่าวถ้าแบ่งเวลาโดด แล้วถ้าออกแค่30นาทีต่อวันจะช่วย
สมาชิกหมายเลข 5563585
เวลาในการออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะขอสอบถามเรื่องเวลาตอนออกกำลังกายค่ะ คือเรากระโดดเชือก1ชั่วโมงได้ประมาณ2,500ครั้ง ไม่ได้กระโดดติดต่อกันนะคะ เซทละ50ครั้ง แล้วพักประมาณ30วิ-1นาที กว่าจะค
สมาชิกหมายเลข 4856566
ดึงจ้อ 50ครั้ง วิดพื้น 50ครั้ง 5วันต่อสัปดาห์ ทำสองอย่างพร้อมกันดีไหมครับหรือควรวันหนึ่งเล่นอย่างเดียวสลับกันไปใน5วัน
ผมสงสัยว่าถ้าทำพร้อมกันจะดีไหมครับหรือควรสลับกันเล่น
สมาชิกหมายเลข 8365042
คนที่กระโดดน้ำตาย สาเหตุที่เขาตายคืออะไรหรอคะ
เราได้ยินข่าวเรื่องการกระโดดน้ำตายค่อนข้างเยอะ ไม่ว่าจะที่ประเทศเราหรือต่างประเทศต่างก็มีการปลิดชีพอย่างนี้อยู่ จขกท.เลยอยากจะรู้ว่า สาเหตุการตายที่มาจากการกระโ
สมาชิกหมายเลข 5676944
คิดกระโดดน้ำฆ่าตัวตาย จะตายได้ยังไงหากเจ้าตัว 'ว่ายน้ำเป็น'
ขอสอบถามด้วยความไม่รู้ครับ เห็นในหนัง ในนิยายเเละหลายๆ ฉาก รวมถึงในชีวิตจริง หากคนคิดฆ่าตัวตายโดยการกระโดดน้ำจากสะพานลอย (ป็นฉากที่เห็นบ่อยที่สุด ) คนที่กระโดด
สมาชิกหมายเลข 1492829
เชือกกระโดดอันนี้ปรับความยาวยังไงคะ?
ตามหัวข้อค่ะ เชือกตัวนี้ปรับความยาวได้มั้ยคะ ถ้าได้ทำยังไงคะ
สมาชิกหมายเลข 5419048
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ควรเข้าไปถามยังไงดีให้ไม่น่าเกลียดคะ
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ปกติทุกคนทำยังไงกันบ้าง คือวันนี้เราเล่นขา แล้วมีเครื่อง leg extension ที่ต้องใช้เป็นหนึ่งในโปรแกรม
สมาชิกหมายเลข 9360374
อาบน้ำที่ยิม มหาลัย อันตรายมั้ยคะ
พอดีจะสมัครยิมที่มอตัวเองค่ะ ด้วยความที่เรียนภาคพิเศษ เรียนตอนเย็นกว่าจะเลิกก็1-2ทุ่ม เลยเลือกที่จะออกกำลังกาย>นอนพัก1ชม>ไปเรียนค่ะ ซึ่งทำให้ต้องอาบน้ำที่
สมาชิกหมายเลข 7349698
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วัดพื้นก่อนกระโดดเชือกหรือกระโดดเชืกก่อนวิดพื้นดีครับ?
กระโดดเชือกกระโดด10นาที กระโดด40วินาทีพัก20วินาที