ใครพอมีคำแนะนำสำหรับ คนมีอาการคล้ายๆซึมเศร้าบ้างครับ

แต่ผมยังไม่เคยไปตรวจ แต่ผมรู้สึกเบื่อทุกสิ่งทุกอย่างไม่อยากไปไหน ไม่อยากเจอใคร ไม่เข้าสังคมจากเมื่อก่อนเคยชอบเที่ยวชอบออกบ้านแต่ตอนนี้อยู่แต่ในห้อง อยากจะหาที่ระบายความในใจหลายๆเรื่อง ใครพอมีคำแนะนำบางครับว่าควรทำยังไงหรือวิธีช่วยไม่ให้คิดมากครับ  😔😔