หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำ IF ในแต่ล่ะวันสามารถกินได้กี่แคลครับ??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
คือผมสงสัยครับว่าระหว่างทำ IF เราต้องกินอาหารเท่าเดิมหรือยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ IF ในช่วงอดอาหารกินน้ำได้มั้ย
คือผมอยากจะไดเอทด้วยการทำ IF ครับ เเล้วผมจะแบ่งเวลากิน8ชม.เเละอด16ชม.คืออยากทราบว่าในช่วง16ชม.เราดื่มน้ำได้รึปล่าวครับ เเล้วคนที่เคยไดเอทด้วยวิธีนี้ช่วยรีวิวสัก
สมาชิกหมายเลข 4372850
การทำ if
สอบถามครับ ถ้าเราทำ if สมมุติผมทานมื้อแรก 9โมง แล้วอีกมื้อนึงบ่าย3 ผมต้องออกกำลังกายก่อน หรือหลังทานมื้อบ่าย3ครับ ปกติผมออกกำลังกาย ประมาณ5โมงเย็นทุกวันครับ
สมาชิกหมายเลข 3733040
สอบถามการควบคุมอาหารหน่อยครับ
คือช่วงนี้ผมกำลังออกกำลังกายทำให้หุ่นเฟิร์มอยู่แล้วสงสัยเรื่องการควบคุมอาหารอยู่ครับ ค่า BMR 1800 kcal ค่า TDEE 2800 kcal 1. ผมควรกินวันละกัน kcal ถึงจะไม่โยโย่
สมาชิกหมายเลข 3493075
ตัดเเคล
ตัดเเคลมานานเเล้วครับอยากกลับมากินให้ให้ระบบเผาผลาญดีอีกรอบ ต้องกินเท่ากับค่า tdee ประมาณวัน กี่สัปดาห์ ครับ ขอความรู้หน่อย
สมาชิกหมายเลข 7697954
อยากถามเรื่องการกินโปรตีนหน่อยครับ
ผมพึ่งะเริ่มเล่นเวทได้ไม่นาน อยากถามการกินโปรตีน X2 ของน้ำหนักตัว ว่าเราจำเป็นต้องกินทุกวันไหมครับ หรือ กินเฉพาะวันที่เราเล่น
สมาชิกหมายเลข 3529644
ทำไมถึงใช้ของพวกนี้กับของกิน
ไม่กลัวอันตรายกันหรอ ใช้เชือกพาสติก ที่เจอมาหลายๆ อย่าง ต้มเป็ดไก่งี้ เชือกผูกไว้ที่ไก่ ทำไว้เกี่ยวไก่ขึ้น ก็ต้มมันไปทั้งเชือกนั่นแหละ อย่างขนมนี่มันต้องเอาลงไป
dontamh
🍽 เปิดยี่ห้อ หมูยอ ลูกชิ้น อย่าซื้อมากิน ใครมีแล้วทิ้งขยะอย่าเสียดาย
อย่าซื้อกิน! 20 ยี่ห้อ "หมูยอ-ลูกชิ้น" เถื่อน อย่าซื้อมากิน ถ้าไม่แน่ใจพวกลูกชิ้นทอด ลูกชิ้นเสียบไม้ตามงานต่างๆ ไม่แน่ใจยี่ห้อควรงดรับประทานเพื่อสุขภา
Spookify
ผงสีขาวที่ร้านก๋วยเตี๋ยวในข่าวใส่ลงไปต้มน้ำซุปโดยคิดเอาเองว่าเป็นเกลือ เพื่อน ๆ คาดว่าน่าจะเป็นอะไรครับ
จากข่าวที่ฮือฮากันอยู่ตอนนี้ครับ เช่น https://www.youtube.com/watch?v=O3VgPacpLeU ในข่าวล่าสุด (วันนี้-พุธที่ 10 มิ.ย 69) ยังต้องรอผลตรวจจากแล็บอยู่ว่าเป็นสารอะ
star_seeker
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั
โรงพยาบาลรามคำแหง
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำ IF ในแต่ล่ะวันสามารถกินได้กี่แคลครับ??