กินเยอะมากจะทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะ เราอยากจะขอคำปรึกษาเรื่องน้ำหนักและการกินค่ะ เราเป็นคนกินจุกจิกมากกินเยอะ กินเอาตาย ขนาดช่วงค่ำยังลุกมากินได้ หรือกินไม่หยุดอ่ะค่ะ แล้วน้ำหนักพุ่งขึ้นมาก ตอนแรกเราน้ำหนก 50 กว่า ปัจจุบัน 58 แล้วอยากจะปรึกษาว่า เราจะควบคุมการกินยังไงดีคะ ให้น้ำหนักไม่ขึ้นหรือลดลงค่ะ เราอายุ14ปีค่ะ ไม่มั่นใจว่าอยู่ที่ฮอโมนด้วยรึป่าวค่ะ ขอบคุณค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่