ขอวิธีลดใขมันที่ก้น+หน้าอกหน่อยครับ

คือผมเป็นคนที่อ้วนครับแต่ไม่อ้วนมากหล่ะไขมันที่ก้นผมกับหน้าอกของผมอ่ะใหญ่มากครับด้านข้างของลำตัวก็ใหญ่หน้าท้องผมไมมีเยอะส่วนมากมีแต่ไขมันนุ่มๆแต่ด้านข้างของท้องอ่ะมันใหญ่...
หัวนมแหลม+ด้านข้างใหญ่มีแต่ไขมัน+ก้นใหญ่ยังกับผ.ญ ขอวิธีลดหน้อยครับ เอาวิธีที่เด็กอายุ13อย่างผมทำได้นะครับ
#ไม่อยากโดนเพื่อนล้อ😞