แนะนำวิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนใน20วันหน่อยค่ะ

การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สามารถทำได้หลายวิธี แต่ควรทำอย่างปลอดภัย ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้: 1การปรับพฤติกรรมการกิน -ลดการกินคาร์โบไฮเดรต: เน้นกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก แทนคา

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

เรียนCC true รบกวนติดตาม ช่างที่แก้ไข เร่งด่วน ครับ เพราะเกิน Sla และใช้งานไม่ได้มา 24 ชั่วโมงที่แจ้ง แก้ไขแล้ว และขอทราบถึงสาเหตุ ปัญหาในครั้งนี้ด้วย และจะแก้ไขได้เร็วที่สุดเวลาเท่าไหร่ครับ เ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

คือเรารู้สึกว่าช่วงเรียนออนไลน์เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากTT น่าจะเพราะกินไปด้วยเรียนไปด้วย เราเลยจะมาขอฮาวทูลดน้ำหนักด้วยตัวเองก่อนเปิดเทอมจากทุกๆคนค่ะ (ขอแบบเร่งด่วนนะคะ😻❤️)

สวัสดีค่ะ จขกท. อยากให้ทุกคนช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหน่อยอ่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆนะค้ะ

มีใครแนะนำได้ไหมคะหรือเคยทาน..ขอแบบควบคุมความอยาก..ไม่เอาทีทอคคะ เคยออกกำลังกายใช้เวลาครึ่งปีลงมา18โล..แต่ตอนนี้ออกกำลังกายอยู่คะคุมอาหารไม่ได้

ผมน้ำหนัก 80-90 สูง 170 ผมคอดำมากครับข้างหน้าเกิดจากคราบขี้ไคลสะสม ทีนี้ผมอยากได้วิธีรักษานอกจากลดความอ้วนเพราะผมก็ทำอยู่ แต่เป็นการใช้ครีมบำรุงหรือต่างๆพอมีแนะนำมั้ยครับขอคนใช้ละเห็นผลจริงๆ ขอบคุณครั

เมื่อก่อนเราอยู่บ้าน ชั่งน้ำหนักก็แค่ 62.2 แล้วเรากลับมาเรียนแต่เราก็ยังกินแบบลดน่ะ แต่ทำไม่ผ่านมา 6 น้ำหนักขึ้นมายุ 63.9 ออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ 5 ครั้งต่อสัปดาห์