แนะนำวิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนใน20วันหน่อยค่ะ

การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สามารถทำได้หลายวิธี แต่ควรทำอย่างปลอดภัย ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้: 1การปรับพฤติกรรมการกิน -ลดการกินคาร์โบไฮเดรต: เน้นกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก แทนคา

ผมเคยได้ยินมาว่ามีวิธีกินๆๆ+ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนักแบบเร่งด่วน ผมตั้งใจสมัครพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินแต่น้ำหนักยังไม่ผ่านเกณฑ์ อยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักเร็วๆ ก่อนด่านชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูงครับ ใคร

คือออกกำลังคงจะไม่ได้แล้วเพราะตอนนี้มีโรคเกี่ยวกับข้อเท้านะ ทำให้ต้องอดออกกำลัง..มีวิธีไหนพอได้ผลแนะนำด่วน

คือตอนนี้น้ำหนักผม78แต่อยากลดเหลือ62ครับจะทำยังดีครับ ขนาดผมออกกำลังกายทุกวัน วันละ1ชั่วโมงน้ำหนักยังไม่ลดเลยแล้วต้องทำยังไงครับถึงจะลดได้

คือตอนนี้น้ำหนักเยอะมากอยากออกกำลังกายแบบไม่ไปฟิตเนสค่ะจะมีวิธีไหนบ้างค้ะ🙏🏻💪🏻

เมื่อก่อนเราอยู่บ้าน ชั่งน้ำหนักก็แค่ 62.2 แล้วเรากลับมาเรียนแต่เราก็ยังกินแบบลดน่ะ แต่ทำไม่ผ่านมา 6 น้ำหนักขึ้นมายุ 63.9 ออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ 5 ครั้งต่อสัปดาห์

ตอนนี้ยังไม่ได้ยื่นเลยครับแต่สอบผ่านแล้ว เพราะระบบยังไม่เปิดให้ยื่น แต่จะสอบครููผู้ช่วยเดือนสิงหานี้แล้ว (ครูผู้ช่วย 68) ทีนี้มีทางเดียวคือขอแบบเร่งด่วน มีพี่ๆน้องๆ คนไหนที่เคยทำบ้างครับ ทำยากไหม ได้ภ

ตอนนี้หนูอายุ 16 ค่ะ สูง 155 หนัก 52 เนื้อล้วน เวลานี้อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน โดยไม่อดอาหาร หรือกินยาอ่ะค่ะ แขนก็ใหญ่มากร่ะ เมื่อก่อนไม่เป็นอย่าง งี้น่ะค่ะ แต่น้ำหนักขึ้นด้วยที่ว่าอายุยังน้อยเลยอยากผ

ใครมีวิธีลดน้ำหนัก ลดแขน ขา เอว ให้ดูเล็กบ้างคะ ขอวิธีออกกำลังกายหน่อยค่าา และเรื่องอาหารของแต่ละมื้อด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะ