แนะนำวิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนใน20วันหน่อยค่ะ

การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สามารถทำได้หลายวิธี แต่ควรทำอย่างปลอดภัย ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้: 1การปรับพฤติกรรมการกิน -ลดการกินคาร์โบไฮเดรต: เน้นกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก แทนคา

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

ต้องการวิธีลดพุงค่ะ​ ลดน้ำหนักด้วย​ ลดเหนียง​ แบบเร่งด่วน​ เราหนัก53  สูง160​ ตอนจัดฟันคือหน้ามีหรอบหน้า​ จัดเสร็จจะ3ปีเริ่มมีเหนียง​ พุงก็เริ่มมี  ขอลดด่วนๆเลยค่ะ​ หรือจะอดข้าวดี​ ทุกวันนี้

คือตอนนี้น้ำหนักผม78แต่อยากลดเหลือ62ครับจะทำยังดีครับ ขนาดผมออกกำลังกายทุกวัน วันละ1ชั่วโมงน้ำหนักยังไม่ลดเลยแล้วต้องทำยังไงครับถึงจะลดได้

ตอนนี้ยังไม่ได้ยื่นเลยครับแต่สอบผ่านแล้ว เพราะระบบยังไม่เปิดให้ยื่น แต่จะสอบครููผู้ช่วยเดือนสิงหานี้แล้ว (ครูผู้ช่วย 68) ทีนี้มีทางเดียวคือขอแบบเร่งด่วน มีพี่ๆน้องๆ คนไหนที่เคยทำบ้างครับ ทำยากไหม ได้ภ

ตอนนี้หนูอายุ 16 ค่ะ สูง 155 หนัก 52 เนื้อล้วน เวลานี้อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน โดยไม่อดอาหาร หรือกินยาอ่ะค่ะ แขนก็ใหญ่มากร่ะ เมื่อก่อนไม่เป็นอย่าง งี้น่ะค่ะ แต่น้ำหนักขึ้นด้วยที่ว่าอายุยังน้อยเลยอยากผ

คือเราอยากรู้ว่าลดกันยังไงคะเราอยากลดให้ได้จริงๆอาทิตย์1นึงโลนึงก็ยังดีให้มันรู้ว่าเออเนี่ยมันลดเเล้วนะจะได้มีเเรงพยายามต่อคือเราหนัก80ค่ะสูง172พอเวลาไม่กินมันจะอยู่ประมาณ79.2พอกินเข้าไปมันก็จะ80นิดๆเ

คือเรารู้สึกว่าช่วงเรียนออนไลน์เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากTT น่าจะเพราะกินไปด้วยเรียนไปด้วย เราเลยจะมาขอฮาวทูลดน้ำหนักด้วยตัวเองก่อนเปิดเทอมจากทุกๆคนค่ะ (ขอแบบเร่งด่วนนะคะ😻❤️)