หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 20 โล น้ำหนักลดกี่ขีด
กระทู้สนทนา
อาหาร
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
https://youtube.com/shorts/-KS5MLYRePE?feature=share
#ลดน้ำหนัก
#วิ่ง
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
..youtube..** ..ลดน้ำหนัก 10 โล ไม่กินคลีน ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลัง ไม่กลับมาอ้วนซ้ำอีก !
https://www.youtube.com/watch?v=q3S85LfhjV4 https://www.youtube.com/watch?v=q3S85LfhjV4
samsam
ลดน้ำหนักไม่ต้องออกกำลังกาย 1 เดือนลด 4กิโล!
ประสบการณ์จริงคะ ลดลง 4กิโล ไม่ออกกำลังกายเลย ด้วยวิธี ลดปริมาณอาหารคาร์โบไฮเดรต เช่น ลดข้าว ลดเส้นทั้งหลาย ลดแป้ง! เป็นต้น 1 เดือนลด 4กิโล!ลดน้ำหนักไม่ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 5947169
you..1 week “NO SUGAR” ไม่กินน้ำตาล 7 วัน จะเป็นยังไง? | laohaiFrung
ลดหวาน ลดมัน ลดเค็ม ลดแป้ง เน้นเนื้อสัตว์ หมั่นออกกำลังกาย https://www.youtube.com/watch?v=NtdbunsKEt4 https://www.youtube.com/watch?v=NtdbunsKEt4
samsam
Jumping Jack วันละ 30 นาที เเบบ HITT (คลิปด่านล่าง) สามารถ ลด ความอ้วนได้ไหมครับ 10 นาที ตอน 100 cal
https://www.youtube.com/watch?v=Vfv084H00QI
สมาชิกหมายเลข 6262447
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 18 โล ภายในเวลา 5 เดือน ง่ายๆ ฉบับคนขี้เกียจต้อง ดูววว
ใครที่ตอนนี้กำลังลด น้ำหนัก อยู่ หรือกำลังคิดจะลด ลองดูคลิปนี้ ลองดูเผื่อจะช่วยได้นะคะ https://youtu.be/3L8WjRpuM0E
สมาชิกหมายเลข 4984970
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
น้า Low Batt :: แกงไก่ .... ลูกสาวรีเควส
สวัสดีครับทุก ๆ ท่าน วันนี้เป็นวันหยุดงานของลูกสาวและเพื่อนของนาง เมื่อคืนนางเลยรีเควสมาว่าอยากกินแกงไก่ เมื่อเช้าตอนไปจ่ายตลาดที่บางแคก็เลยจัดมาเผื่อด้วยนิดหน่
น้า Low Batt
แกงจืดสาหร่ายเต้าหู้หมูสับ 🍲🍀🥕
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้อากาศสดใสแสงแดดเจิดจ้า ☀️ เข้าครัวทำ แกงจืดสาหร่ายเต้าหู้หมูสับ ค่ะ ทานกับข้าวสวย หรือทานเปล่าก็อุ่นท้องดีนะคะ 🍲 วัตถุดิบ 1. หมูสับ 400 ก
แมวสีเทาตุ่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 20 โล น้ำหนักลดกี่ขีด
#ลดน้ำหนัก
#วิ่ง