หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีหน้าท้องช่วงบน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ควรออกกำลังท่าไหนคะ? ซิทอัพ วิดพื้น?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มก้น และ สะโพก ควรออกกำลังกายท่าไหนดีคะ ที่ไม่ทำให้น่องปูดและขาเล็กลง?
สมาชิกหมายเลข 2584920
ขาใหญ่ เล่นบอดี้เวท หรือ เวทเทรนนิ่งดีค่ะ ???
เนื่องจากเป็นคนส่วนบนเล็ก แต่ท่อนล่างใหญ่ อยากลดเฉพาะขา ออกกำลังกายแบบไหนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3388025
รบกวนแนะนำการออกกำลังกาย ลดสัดส่วนหน่อยนะคะ
อยากลดสัดส่วนค่ะ ควรออกกำลังกายแบบไหน กระโดดเชือก วิ่ง เต้น ฯลฯ ที่จะเผาผลาญไขมัน ช่วงขา เอว แล้วออกวันนึงควรใช้เวลานานแค่ไหนคะ อยากออกแบบที่เอาไขมันออกไปน่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4467111
กระโดเชือก ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ซิทอัพ ควรทำอะไรก่อนหลังครับ?
เพราะอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 6877695
พุงย้วยตอนที่ทำท่าวิดพื้น มีวิธีแก้แบบไหนบ้างครับ
ผมไม่แน่ใจว่าวิธีไหนดีกว่าครับ ซิทอัพ cardio หรือ body weight หรืออะไรอย่างอื่นแนะนำทีครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4664374
ยังกินได้ไหมครับ
ช่วยดูให้ด้วยว่ามันยังกินได้ไหมครับ
ton_21
เลือดล้างหน้าเด็กหรือประจำเดือน
มันคือเลือดอะไรคะ ตามที่คำนวนวันไข่ตกไว้เเละเจอมูกไข่ตกวันที่10 มิ.ย วันที่24มิ.ยจะมีประจำเดือนเเต่ วันที่21มีเลือดสีน้ำตาลออกสีสนิมไหลมานิดเดียว พอวันที่22ก็เล
สมาชิกหมายเลข 7466700
ปีกไก่รมควัน ซีพี หายไปไหน หรือเลิกผลิตแล้วครับ หรือหาซื้อที่ไหนได้ ใครรู้ช่วยบอกหน่อยครับ
ขอสอบถามครับ ผมจำได้ว่าเมื่อต้นปียังมีปีกไก้ฝ่ารมควันจำหน่ายอยู่ที่ makro / lotus ปัจจุบัน ไปตามหาก็ไม่มีแล้วครับ ถามพนักงานก็ทำหน้างงๆ ใครทราบว่าเกิดอะไรขึ้น ร
สมาชิกหมายเลข 4739994
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
อาบน้ำที่ยิม มหาลัย อันตรายมั้ยคะ
พอดีจะสมัครยิมที่มอตัวเองค่ะ ด้วยความที่เรียนภาคพิเศษ เรียนตอนเย็นกว่าจะเลิกก็1-2ทุ่ม เลยเลือกที่จะออกกำลังกาย>นอนพัก1ชม>ไปเรียนค่ะ ซึ่งทำให้ต้องอาบน้ำที่
สมาชิกหมายเลข 7349698
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีหน้าท้องช่วงบน