หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีหน้าท้องช่วงบน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ควรออกกำลังท่าไหนคะ? ซิทอัพ วิดพื้น?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มก้น และ สะโพก ควรออกกำลังกายท่าไหนดีคะ ที่ไม่ทำให้น่องปูดและขาเล็กลง?
สมาชิกหมายเลข 2584920
ขาใหญ่ เล่นบอดี้เวท หรือ เวทเทรนนิ่งดีค่ะ ???
เนื่องจากเป็นคนส่วนบนเล็ก แต่ท่อนล่างใหญ่ อยากลดเฉพาะขา ออกกำลังกายแบบไหนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3388025
รบกวนแนะนำการออกกำลังกาย ลดสัดส่วนหน่อยนะคะ
อยากลดสัดส่วนค่ะ ควรออกกำลังกายแบบไหน กระโดดเชือก วิ่ง เต้น ฯลฯ ที่จะเผาผลาญไขมัน ช่วงขา เอว แล้วออกวันนึงควรใช้เวลานานแค่ไหนคะ อยากออกแบบที่เอาไขมันออกไปน่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4467111
กระโดเชือก ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ซิทอัพ ควรทำอะไรก่อนหลังครับ?
เพราะอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 6877695
พุงย้วยตอนที่ทำท่าวิดพื้น มีวิธีแก้แบบไหนบ้างครับ
ผมไม่แน่ใจว่าวิธีไหนดีกว่าครับ ซิทอัพ cardio หรือ body weight หรืออะไรอย่างอื่นแนะนำทีครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4664374
รบกวนช่วยดูที่ตรวจครรภ์ให้หน่อยค่ะ ว่าแบบนี้ท้องมั้ย ขึ้นขีดที่สองจางมากๆ เลยค่ะ
ประจำเดือนเรามาช้าไป 5 วันแล้วค่ะ (12 วันนับจากมีอะไรกัน) เลยซื้อที่ตรวจครรภ์มาตรวจดู ขึ้นแบบนี้ค่ะ ตอนแรกคิดว่าขีดเดียว แต่พอมองๆ ดู เห็นอีกขีดขึ้นจางมากๆ เลยค
สมาชิกหมายเลข 7960271
กินยาคุมช้าไป2ชั่วโมง เป็นอะไรไหม
พึ่งเริ่มกินแผงแรก แล้วเม็ดที่14กินช้าไป2ชั่วโมง กลับมารีบกินทันที ผ่านมา1อาทิตย์ได้มี พสพ ปล่อยใน มีโอกาสท้องไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 7255351
เลือดล้างหน้าเด็กเป็นลักษณะยังไงคะ
สวัสดีค่ะ อยากรบกวนสอบถาม ดังรูปที่แนบเป็นเลือดล้างหน้าเด็กไหมคะ เป็นลักษณะมูกๆสีอมชมพูค่ะ ไหลออกมานิดเดียว วันที่30เมษาตรวจแล้วขึ้น1ขีด ตอนนี้เลยลุ้นว่าพอจะยัง
สมาชิกหมายเลข 8794230
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีหน้าท้องช่วงบน