หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตารางวิ่งลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
มีใครมีตารางวิ่งลดน้ำหนักพอแนะนำบ้างมั้ยคะ เราลองหาในเน็ตแล้วมันเยอะมากอะค่ะเราไม่รู้จะใช้อันไหน😅
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลองเริ่มวิ่งมาราธอน
อยากวิ่งมาราธอนค่ะ ควรเริ่มยังไงดีคะพวกฟิตร่างกาย แล้วก็พวกโปรแกรมงานวิ่งจะหาดูได้จากไหนอะคะ
สมาชิกหมายเลข 4244376
หาซื้อฮูล่าฮูปค่ะ
คือว่าเราอยากจะหาซื้อฮูล่าฮูปเอาไ้ว้ใช้ออกกำลังกายช่วงนี้ แต่เราลองหาตามร้านออนไลน์ต่างๆแล้วก็เจอแต่แบบมีน้ำข้างใน ซึ่งเราเคยใช้แล้วน้ำมันรั่ว เราเลยอยากได้
สมาชิกหมายเลข 5868058
วิ่งลดไขมันควรวิ่งยังไงดีคะ
อยากวิ่งลดน้ำหนักค่ะ มีวิธีวิ่งยังไงให้เบิร์นไขมันออกมั่งคะ วิ่งข้างนอกนะคะ ไม่ได้วิ่งบนลู่วิ่ง ใครเคยวิ่งลดน้ำหนักใช้เวลากี่เดือนหรอคะ ถึงจะได้ผล ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1035870
ใครมีแอพออกกำลังกายดีๆแนะนำบ้างคะ บอกบุญที🤣
ปกติจะออกไปวิ่งเราใช้แอพ nike แต่ช่วงนี้ฝุ่นเยอะเลยเลี่ยงออกไปข้างนอกค่ะ แต่ไม่ชอบออกกำลังกายอย่างอื่นนอกจากวิ่งเลย เราลองวิ่งอยู่กับที่ในห้องแต่แอพ nike มันไม่
สมาชิกหมายเลข 5114091
เเนะนำโยเกิร์ตที่กินเเล้วไม่อ้วนหน่อยค่ะ
ประเด็นคือเรากำลังจะเริ่มลดน้ำหนัก เเล้วอยากหาอาหารว่างกินเช่นโยเกิร์ตค่ะ เเต่เราไปดูมาในเซเว่นเเทบไม่มียี่ห้อไหนที่น้ำตาลน้อยกว่า10กรัมเลยค่ะ มียี่ห้อไหนที่กิน
สมาชิกหมายเลข 4125861
เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม
เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนกา
สมาชิกหมายเลข 6612255
ขอคำแนะนำ วิ่งแลัวเนื้อถลอกครับ
คือพอดีผมวิ่งแล้วเนื้อบริเวณร่องนิ้วเท้ามันเสียดสีกันครับ บวกกับ ขอบส้นรองเท้ามันแข็งแล้วเสียดสีบริเวณหลังเท้าจนเกิดการถลอก รบกวนท่านผู้มีประสบการณ์ช่วยแนะนำผลิ
สมาชิกหมายเลข 9344917
หาสวนวิ่งหลังเลิกงาน
ไฟที่สวนวิ่งแถวบ้านปิดเร็วมากตั้งแต่สองทุ่ม เลิกงานทุ่มนึง ไฟที่สวนปิดหมดแล้ว มืดมาก เลยไม่มีที่วิ่ง ไม่อยากวิ่งลู่ มีตรงไหนแนะนำสำหรับวิ่งออกกำลังกายไหมครับ แถ
สมาชิกหมายเลข 9348137
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตารางวิ่งลดน้ำหนัก