ลดน้ำหนักลดสัดส่วน

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

ขอวิธีลดน้ำหนักด้วยค่าาางื่อๆ ตอนนี้คือร่างกายไม่ไหวแล้ว สัดส่วนนะคะ สูง159 หนัก50 อายุ15 คือขอแบบจริงจังเลยนะคะ จขกท.เป็นคนต้นขาใหญ่กับต้นแขนใหญ่ค่ะ แต่เอวนี่25เองง่ะ เลยทำให้ดูเป็นทรงกระบอกไปเลย วอน

เราเป็นคนที่ตัวเล็กหรือเรียกว่าเตี้ยเลยก็ได้ เราสูงแค่146แต่สัดส่วนค่อนข้างใหญ่ มองภายนอกดูเหมือนอ้วนแต่พอจับไปคือเจอกระดูกเลยค่ะ โครงร่างช่วงไหล่ใหญ่มากๆ มีหน้าอกมีสะโพกแต่ไม่มีเอว ถ้าเราสูงจะค่อนข้า

ระยะเวลา3เดือน เราลดความอ้วนไปแบบไม่เคร่ง หลุดบ่อย ตบะแตกบ่อย5555 เราเริ่มที่น้ำหนัก 68.8 และไม่ชั่งอีกเลยนะคะ เพราะเครียด ชั่งแล้วจิตตก สัดส่วน เอว 34 เหลือ 28-29 อก 39 เหลือ 35 สะโพก 40 เหลือ 37

สวัสดีค้า เราสงสัยมากเลย ถ้าจำไม่ผิด ตอนต้นปีเราน้ำหนักประมาณ 70-72 แล้วตอนนี้จะเดือน 6 แล้ว น้ำหนักเราเหลือ 64 เรามองหุ่นตัวเองรู้สึกว่าเท่าเดิม แต่หน้าอกดูหย่อนลง เลยลองวัดหุ่น ส่วนเว้าที่สุด 32 ตรง

สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม