หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นบอดี้เวทเเล้วปวดขาควรพักกี่วันคะหรือเล่นต่อดี?
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
คือเราเล่นบอดี้เวทเเบบไม่ใช้อุปกรณ์ค่ะเราเล่นได้เเค่20นาทีคือพึ่งเริ่มทำค่ะวันเเรกเลยคือเขาจะเน้นเป็นช่วงขาค่ะตอน20นาทีหลังเล่นเสร็ตคือปวดขามากค่ะเวลาเดินเเทบไม่มีเเรงเลยสรุปเราเล่นถูกวิธีไหมคะเเล้วควรพักกี่วัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฉีดไฟเซอร์เข็ม2มาเเช้วปวดหัวไม่หาย
สวัสดีค่ะ หนูไปฉีดวัคซีนเข็ม2วันที่29ที่ผ่านมา จนถึงวันนี้หนูก็ปวดหัวไม่หายเลยค่ะ วันเเรกหลังฉีดวัคซีนมีไข้ไม่มีเเรง ปวดหัวเเต่วันนี้ไข้หายเเล้วเเต่ปวดหัวไม่หายไปด้วย 2วันเเรกกินยาก็ไม่หายปวด วันที่3-
สมาชิกหมายเลข 6193208
อาการแบบนี้จะเป็นอะไรคะ
ปวดข้อมีข้างขวาค่ะ ไม่ได้ทำอะไรเลยแต่ก็ไม่แน่ใจอารมณ์เเบบอยู่ดีๆก็ปวด ปวดแบบปวดกลางค่อนข่างปวดมากไม่มีเเรง ยกก็ปวดวาไว้เฉยๆก็ปวดค่ะ ทายาเเล้วก็ยังปวดอยู่อะค่ะ เวลาทำอะไรใช้ชีวิตลำบากมากค่ะ ทั้ง กินข้า
สมาชิกหมายเลข 6545669
ฝันว่าตกตึกหลายๆวันติดต่อกัน เกิดจากอะไรเหรอครับ?
คือผมฝันว่าตกตึกมาตั้งเเต่อาทิตย์ที่เเล้ว พอสดุ้งตื่นขึ้นมาก็ไม่มีเเรงจะขยับตัวเลย ปวดเนื้อปวดตัวไปหมด รอไปประมาณ7-8นาทีถึงจะมีเเรง เหตุการณ์เเบบนี้เกิดจากอะไรครับ?
สมาชิกหมายเลข 5653421
บอดี้เวทไม่หนัก ต้องมีวันพักมั้ย
สวัสดีค่ะ รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ ออกกำลังกายบอดี้เวทตามคลิปในยูทูป มีทั้งใช้ดัมเบลและไม่ใช้ดัมเบล ส่วนใหญ่เป็น full body เวลา 40 - 60 นาทีต่อวัน ไม่เข้มข้นมาก และวันต่อมาปวดเมื่อยนิดหน่อย แบบนี้สามารถออกไ
สมาชิกหมายเลข 3873167
ผ่าตัดหมอนรองกระดูก
สวัสดีคะ ขอคำเเนะนำเกี่ยวกับเรื่องหมอนรองกระดูกหน่อยคะ คุณพ่อปวดหลังมากๆ ทำงานไม่ได้เลย จะพาไปหาหมอก็ไม่ยอมไป ยอมทนอยู่บ้านมา 2 ปีเเล้ว จนล่าสุดนี่ปวดมากๆเลย เดินเเทบไม่ได้คะ ปวดจนขาไม่มีเเรง ปกติคุณพ
หนูมาลีตามหาลูกเเมวเหมียว
บอดี้เวทเเล้วปวดตึงมากกว่า48ชั่วโมง
บอดี้เวท เย็นวันอาทิตย์ จนวันนี้ค่ำของวันอังคาร ยังไม่หายปวดเเบบตึงๆที่บริเวณกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง กับ บริเวณเหนือหน้าอกใกล้ๆรักเเร้. จะรู้สึกปวดเเค่เวลายืดกล้ามเนื้อ 1.ปวดนานเเบบนี้ปกติรึเปล่าคะ ?
สมาชิกหมายเลข 5114242
สัดส่วนจะเริ่มเปลี่ยนแปลงประมาณช่วงไหน
เราออกกำลังกาย วิ่ง 30 นาที ฮูลาฮูปต่ออีก 1 ชม. บอดี้เวท ท่าละ 30 วินาที 20 ท่า ต่อวัน ทำทุกวัน จะใช้ระยะเวลาประมาณเท่าไหร่ สัดส่วนถึงจะเริ่มเปลี่ยนคะ สูง 153 หนัก 51 สัดส่วน 34-27-36
สมาชิกหมายเลข 5447053
ช่วยดูตารางการออกกำลังกายของเราหน่อยค่ะว่าโอเคมั้ย
ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายแบบ เวท20นาที คาร์ดิโอ20นาที ทำแบบนี้3วันพัก1วันค่ะ แต่ช่วงหลังมานี่ คาร์ดิโออย่างเดียวเลยค่ะ1ชั่วโมง ตอนนี้รู้สึกว่าหน้าท้องเริ่มนิ่มๆแต่ไม่ได้อ้วนขึ้นนะคะ เพราะว่าไม่ได้บอ
สมาชิกหมายเลข 6341423
เล่นเวทกับบอดี้เวทแบบไม่เข้าฟิตเนสเลยได้มั้ย
เราเคยหนัก 85 ลดแบบผิดๆถูกๆจนตอนนี้กิน if บ้าง เหลือ 65-66 น้ำหนักนิ่งมาก มีคนทักว่าผอมลงไปเยอะแต่เรารู้สึกว่าตัวเรามันไม่กระชับแขนขายังใหญ่ยังย้วย ออกกำลังตามคลิปอย่างเดียวไม่เคยเข้าฟิตเนสเลย อยากรู้
สมาชิกหมายเลข 7687187
ยืนนานเเล้วปวดหลัง
คือเเบบผมยืนนานๆประมาน10-20นาทีเเล้วปวดหลังมากหรือก้มลงไปเก็บของเเปปเดียวไรงี้ก็ปวดเป็นเพราะอะไรหรอครับ.
สมาชิกหมายเลข 4978378
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นบอดี้เวทเเล้วปวดขาควรพักกี่วันคะหรือเล่นต่อดี?