ลดifยังไงให้เห็นลดคะ

กระทู้คำถาม

คือเราจะเริ่มลดแบบ if ค่ะเเล้วทีนี้ลดมาเป็นอาทิตย์เเล้วยังไม่ลงเลยควรจะลดยังไงดีคะ ในเวลาที่กินได้เนี่ยคือกินข้าวได้รึป่าวคะหรือว่าต้องอดเหมือนเดิม

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7189316

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนักแบบงดแป้งแล้วจะกลับมากินตามปกติยังไงไม่ให้โยโย่คะ

คือช่วงปิดเทอมว่างค่ะเลยใช้สูตรลดน้ำหนัก7วัน ออกกำลังกาย6วัน วันละ1ชม.ค่ะ ทำมาจะครบ1เดือนแล้วค่ะ แร้วคือจะเลิกเพราะว่าได้น้ำหนักที่ต้องการแล้ว แต่คือกลัวกลับไปท

สมาชิกหมายเลข 4179273

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ลดน้ำหนักวิธีOMAD 23:1 แต่ต้องกินยาหลังอาหารสามเวลา ทำไงดี??

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเคร่งทำOMAD มากๆมาพักนึงแล้ว ก็คือการลดน้ำหนักแบบ23:1ค่ะ แล้วเราทำมาเรื่อยๆและน้ำหนักกำลังลดแบบไปได้สวยเลยค่ะ แต่พอดีวันนี้ไปตรวจในช่องปาก

สมาชิกหมายเลข 5264626

ลดน้ำหนักจนพอใจแล้วกลับมากินปกติได้ไหมคะ?

คือเราลดน้ำหนักมาจนพอใจแล้วคือจาก 46 เหลือ41 ตอนนี้จะกลับมากินปกติแบบเดิมค่ะ และก็แต่ก่อนออกกำลังกาย5-6วัน ตอนนี้เหลือ3วันจะอ้วนขึ้นไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 6580019

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

2อาทิตย์ ลด1โล เร็วไปไหมคะ

พอดีพึ่งมาออกกำลังกายได้ประมาณ2อาทิตย์ค่ะ ออกด้วยคลิปคุณเบเบ้ร่วมกับทำifไปด้วย เทียบกับเคยออกทุกทีรู้สึกครั้งนี้มันลดไวไปอะค่ะ อยากสอบถามว่าแบบนี้มันไวไปไหมคะ ช

สมาชิกหมายเลข 5827841

ลดความอ้วน

โภชนาการ

Weight Training

ฟิตเนส

ลดความอ้วนต้องคุมอาหารยังไงบ้าง

คือช่วงนี้เราเริ่มจริงจังกับการลดความอ้วนค่ะ ตัวบวมเมื่อปีที่แล้ว ตอนแรกๆน้ำหนัก70-71 เพิ่งเริ่มมาออกกำลังกายตอนกรกฏาคม สูง170 ตอนนี้น้ำหนัก67 เราอยากรู้วิธีคุม

สมาชิกหมายเลข 5189842

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร

มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ

สมาชิกหมายเลข 7321626

ลดความอ้วน

กาแฟ

ไขมัน (Fat)

เบิร์น (Burn)

โภชนาการ

ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ

ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา

สมาชิกหมายเลข 4530956

ลดความอ้วน

อาหารเสริม

คํานวณแคลอรี่

เบิร์น (Burn)

สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง

หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Wal

parn 256

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

คลับสุขภาพ

เบิร์น (Burn)

ลดความอ้วน

การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้

พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี

ยายตุ่มลูกตาไห

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ

สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื

สมาชิกหมายเลข 5672124

ออกกำลังกาย

Cardio

รองเท้ากีฬา

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ลดifยังไงให้เห็นลดคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ