อยากหยุดปากตัวเองให้เลิกกันส้ะที

คือตอนนี้เราตันมาก5555 น้ำหนัก69 สูงแค่159 คือเราอยากลดความอ้วนมากเลย เราเคยไปวิ่งจริงจังได้แค่วันเดียวหลังๆก็เริ่มขก.เหมือนเดิม พออดอาหารก็อดจริงจังได้ไม่ถึงอาทิตย์อยู่ไม่ได้อีก5555 ตอนแรกก็ส่องๆหายา

พอดีผมเป็นคนตัวอ้วน น้ำหนักตัวเยอะ เลยอยากจะเลี่ยงเรื่องการวิ่ง แต่อยากจะออกกำลังกายด้วยการเล่นเวท ยกน้ำหนักแทนจะได้มั้ยครับ มันจะทำให้ผมกลายเป็นแหนม ตัวตันๆ รึเปล่า ><" พอดีมีเพื่อนมัน

คือว่าเราชอบกินไข่ต้มมากเลยค่ะ เป็นโปรตีนที่หาง่ายดี กินทุกวัน วันละ4-7ฟองเต็มใบ กินไข่แดงด้วยค่ะ แบบนี้จะเป็นคอเลสเตอรอลมั้ยคะ เราเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวันด้วยค่ะ

เราน้ำหนัก 70 สูง 161 เราพยายามอยู่หลายครั้งแล้วที่จะลดน้ำหนักแต่เราไม่มีระเบียบวินัยทำไม่ได้ส้ะที มันหิวตลอด เห็นไรไม่ได้ก็กินหมด ช่วยหน่อยนะคะ หรือขอคนที่มาคุยกับเราทำให้เราเบื่ออาหารเลยก็ได้นะ55

*ขอแทนตัวเองว่าน้องนะคะ5555 อยากให้พี่ๆทุกคนช่วยพิจารณาแนะนำการออกกำลังกายการกินบลาๆๆๆด้วยนะค้าาา เริ่มจากข้อมูลของน้องก่อนละกันเนอะ ตอนนี้น้องอยู่ม.2ค่ะ น้ำหนักประมาณ49-51ขึ้นๆลงๆอยู่งี้ส่วนสูง153 แอ

คือเราชอบคนๆนึงอยู่ค่ะ เราชอบเค้ามาจะเกือบปีเเล้วเเหละ เเต่เเล้วเราก็มีเเฟนค่ะ คนละคนกับคนที่เเอบชอบนะ เเล้วคนนี้เป็นเเฟนคนเเรกของเราด้วย(ประสบการครั้งเเรกอะนะ55555)เเต่ประเด็นมันคือ เราคิดถึงเเต่คนที

ปัจจุบันเราน้ำหนัก 56 กก. หุ่นดูตันมากกก5555 ตอนนี้ก็เลยอยากจะเริ่มลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่รู้ว่าควรจะตั้งเป้าหมายไว้ถึงประมาณไหน ใครที่สูงเท่าเราหรือรู้จักคนไหนที่สูงเท่าๆกันนี้ช่วยแนะนำกันมาหน่อยนะคะ ป

หนูมีรูปร่างที่ดูตันมากเลยค่ะทั้งที่มีสัดส่วนส่วนสูง150น้ำหนัก38แต่หนูดูตันมากเลยมองไกลๆนึกว่าอ้วนจนโดนเพื่อนที่มัธยมแซวอยู่บ่อยครั้ง พอจะมีใครมีวิธีแก้หรือวิธีการออกกำลังการมาแนะนำบ้างไหมคะ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ตอนนี้เราอยู่ม.ต้นเป็นวัยที่เริ่มอยากสวยมั่งแล้วหลังจากเป็นหมูให้เพื่อนล้อมานมนานTT ปัญหาคือเจ้าความอ้วนนี่แหละค่ะเราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งเด็กๆคืออ้วนมากๆแบบจำได้ว่าอ.1น

ทุกคนนนนน เราอายุ16 เราเป็นเด็กอ้วงงง ตั้งแต่เด็กๆเลย พ่อแม่เราก็อ้วน ตอนม.ต้น เราน้ำหนัก 74 เยอะสุดในชีวิต เราใช้เวลา4-5เดือน ช่วงโควิด ลดน้ำหนัก หมุนฮูลาฮูป คุมอาหาร น้ำหนักเหลือ 67 คือสำหรับเราลดไป