วิ่ง ประมาณ 1 กม. เเล้ว เดินสลับวิ่ง 5 อย่างละ 200 เมตร 5 รอบ จะได้อะไรไหม

กระทู้คำถาม

วิ่ง ประมาณ 1 กม. เเล้ว เดินสลับวิ่ง 5 อย่างละ 200 เมตร 5 รอบ จะได้กำลังหรือกล้ามขาไหมครับ กำลังปอดก็ดี เพราะมีคนบอกว่าวิ่งเเบบนี้ไม่ได้อ่ะไร

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7203015

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิ่งไกล 1,828 กม. TESLA MODEL Y LR ภาคเหนือ 3 จังหวัด ชาร์จที่ไหนบ้าง

ได้กลับมาขับอักครั้งนึง คราวนี้ขอวิ่งไกลกว่าเดิม เลยขึ้นเหนือดีกว่า ลำปาง เชียงใหม่ แพร่ ในช่วงหน้าฝนปลายๆ หางพายุช่วงที่ไป ออกจากกรุงเทพ มีแบตเตอรี่ประมาณ เกือบๆ 90% ใช้เส้นมอเตอร์เวย์ไปออกสายเอเชีย

สมาชิกหมายเลข 8577804

"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย

จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ

LamoonMan

สงสัยว่าทำไมสมาคมพยายามดันบิววิ่ง 100 เมตร

คหสต บิวมีจุดอ่อนด้านการออกตัว ทำไมถึงไม่ดันบิวไป 200 เมตร แต่ส่งบิวแข่ง 100 เมตรมากกว่า หรืออันนี้เป็นความต้องการของน้องเองครับ

ทะเลใจใสวิ๊งๆ

5 อาหาร "บำรุงปอด" ผู้พิทักษ์ระบบทางเดินหายใจ ตัวช่วยลดอักเสบ ลดเสี่ยงมะเร็ง

5 อาหาร "บำรุงปอด" ผู้พิทักษ์ระบบทางเดินหายใจ ตัวช่วยลดอักเสบ ลดเสี่ยงมะเร็ง ปอด เป็นอวัยวะสำคัญที่ทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายและขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา ทำให้

สมาชิกหมายเลข 5462727

Roewe M7 รถซีดาน PHEV ออกแบบโดยอดีตทีม Rolls-Royce เปิดพรีเซลล์ เริ่มต้น 499,000 บาท วิ่งไกลสูงสุด 2,050 กม.

Roewe M7 รถซีดาน PHEV ออกแบบโดยอดีตทีม Rolls-Royce เปิดพรีเซลล์ เริ่มต้น 499,000 บาท วิ่งไกลสูงสุด 2,050 กม.SAIC เปิดพรีเซลล์ Roewe M7 DMH ซีดานปลั๊กอินไฮบริด (PHEV) รุ่นเริ่มต้น ที่มาพร้อมระยะทางวิ่ง

สมาชิกหมายเลข 8457357

การวิ่งทำให้เข่าเสียมั๊ยคะ

ชวนเพื่อนมาวิ่ง ออกกำลังกาย โดยไม่ได้วิ่งเร็วนะคะ เเต่เพื่อนมักจะไม่มา แถมบอกว่า อะไรวิ่งบ่อย เข่าจะเสีย เราวิ่งเเบบไม่เร็วมาก สลับๆเร่งสปีดนิดหน่อย สลับเดินเร็วถ้าเริ่มวิ่งไม่ไหว ประมาณ1ชั่วโมง คราว

Blue Clover

วิ่งสลับเดิน จะลดน้ำหนักได้ผลมั้ยคะ

Aerobic exercise ต้องออกกำลังกายต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป ใจมันก็อยากวิ่งต่อเนื่องให้มันถึงอยู่หรอก แต่ไม่เคยออกกำลังกายนานมากแล้ว วิ่งได้แค่ 200 เมตร ก็หอบมากแล้วค่ะ ต้องเดินพักก่อน แล้วค่อยวิ่งต่อ เร

*~ดอกเดซี่สีชมพู~*

ขอถามเรื่องวิ่ง

เราวิ่งเกือบทุกวันอ่ะ ประมาณ 1.20 ชม ขึ้นไป เวลาวิ่งจะวิ่งเเบบ วิ่งเหยาะ 5 นาที วิ่งเร็วปานกลาง 1 นาที เเล้ววิ่งเร็วเลย 4 นาที สลับกัน แต่คิดว่าวิ่งแบบเดิมร่างกายมันชิน เลยอยากหาวิธีใหม่อ่ะ ขอคำเเนะ

PATPUT

อยากลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก

ตอนนี้นำหนัก 75-80 กก ส่วนสูง 178 ซม มีค่าน้ำตาลและไขมันระดับสูงกว่าเกณฑ์แต่ไม่มาก หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย มีพุง ตอนนี้ตั้งธงจะน้ำหนัก ในมหาลัยมีสถานที่วิ่งรอบสระ ระยะทาง 1.5 กม กะจะวิ่ง100 เมตร สลับเด

อิคคิวซังแสนรู้

ใช้ wiri router TPLink Archer วัดเน็ท AIS ผ่าน LAN ได้แค่ ~ 1xx Mb เอง พอสลับไปใช้ AIS Router วิ่งเต็ม speed

มีข้อสงสัยครับ เปลี่ยน wifi router จาก AIS เป็นของ TP Link Archer AX-72 แรก ๆ ก้ใช้งานได้ดี วิ่งได้เกือบเต็มความเร็วที่สมัครไว้ แต่ใช้งานไปสัก ๒ ปี ปรากฎ เน็ทวิ่งได้แค่ 1xx Mb (ต่อสาย LAN ท้าย router)

jurayi

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย เพาะกาย

{room_name}

วิ่ง ประมาณ 1 กม. เเล้ว เดินสลับวิ่ง 5 อย่างละ 200 เมตร 5 รอบ จะได้อะไรไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ