วิ่ง ประมาณ 1 กม. เเล้ว เดินสลับวิ่ง 5 อย่างละ 200 เมตร 5 รอบ จะได้อะไรไหม

กระทู้คำถาม

วิ่ง ประมาณ 1 กม. เเล้ว เดินสลับวิ่ง 5 อย่างละ 200 เมตร 5 รอบ จะได้กำลังหรือกล้ามขาไหมครับ กำลังปอดก็ดี เพราะมีคนบอกว่าวิ่งเเบบนี้ไม่ได้อ่ะไร

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7203015

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แอพ 7-11 Delivery สามารถปักหมุดเลือกสาขาอื่นในระยะไม่เกิน 5 กม. (ตามเงื่อนไข) ได้ไหม ... ในปลายปี 2568

หากระทู้เก่าอ่าน เจอแต่ปีเก่าๆ ที่ระยะทำการไม่เกิน 500 เมตร ตอนนี้แอพพัฒนาไปมาก ขยายระยะเป็น 5 กม.แล้ว ไม่แน่ใจว่านโยบายจะเปลี่ยนหรือยัง เพราะอย่างที่รู้กันว่า 7-11 บ้านเราแทบจะอยู่ติดๆ กัน ต่อให้เป

สมาชิกหมายเลข 3434965

🏃‍♀️ ทำไมต้องออกกำลังกาย? กุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

สมาชิกหมายเลข 7090482

การวิ่งทำให้เข่าเสียมั๊ยคะ

ชวนเพื่อนมาวิ่ง ออกกำลังกาย โดยไม่ได้วิ่งเร็วนะคะ เเต่เพื่อนมักจะไม่มา แถมบอกว่า อะไรวิ่งบ่อย เข่าจะเสีย เราวิ่งเเบบไม่เร็วมาก สลับๆเร่งสปีดนิดหน่อย สลับเดินเร็วถ้าเริ่มวิ่งไม่ไหว ประมาณ1ชั่วโมง คราว

Blue Clover

วิ่งสลับเดิน จะลดน้ำหนักได้ผลมั้ยคะ

Aerobic exercise ต้องออกกำลังกายต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป ใจมันก็อยากวิ่งต่อเนื่องให้มันถึงอยู่หรอก แต่ไม่เคยออกกำลังกายนานมากแล้ว วิ่งได้แค่ 200 เมตร ก็หอบมากแล้วค่ะ ต้องเดินพักก่อน แล้วค่อยวิ่งต่อ เร

*~ดอกเดซี่สีชมพู~*

ป่านันทนาการโบกลึก ต้นแก่งโบกลึก ผูกเปลนอน แอ่งน้ำ หาดทราย สายลม จังหวัดอุบลราชธานี ปรับปรุงทางดีขึ้น

ต้นน้ำตกโบกลึก ต.หนามแท่ง อ.ศรีเมืองใหม่ เงียบสงบ อากาศเย็นสบาย ต้นน้ำตกโบกลึก ไหลมาจากห้วยสูบที่ไหลมาจากภูสูบ ด้วยลักษณะช่วงต้นเป็นชั้นน้ำตกเล็ก และไหลไปตาม “โบก” หรือ “หลุม&rdquo

ไอ้คล้าวผจญภัย

ซ้อมวิ่ง10k ปวดเมื่อยคอ/หัวไหล่

รบกวนถามผู้รู้ครับ 41ปี 71กก. วิ่งมาได้ 8 เดือน เคยเจ็บเข่า ตอนนี้ไม่เจ็บมาแล้ว2เดือน 10-12กม. Pace 6-6.30 วิ่ง1วัน สลับว่ายน้ำ1วัน รวม5วัน/สัปดาห์ พัก2วัน ไม่เคยซ้อม Tempo และ interval เพราะเคยเหนื่

สมาชิกหมายเลข 871559

ขอความกระจ่าง เรื่อง เพาะกล้ามกับ คาร์ดิโอ ?

อ่านมากเลย งง ตกลงจะปั๊มกล้าม กับ การวิ่งเนี่ย มันใช้ร่วมกันได้ไหม? บางคนก็ว่าได้ บางคนก็ว่าไม่ได้ ผม เข้ายิมมา 1 ปี วิ่งก็เช่นกัน มันไม่ค่อยพัฒนา กระชับขึ้นแต่ไม่โต ยิมวันละ 1:30 ชม.4 ครั้ง / สปด. วิ

สมาชิกหมายเลข 1364969

การเล่นเวทหรือเพาะกายคับ ผลที่ได้จะเป็นแบบไหนคับ

ผมอายุ 19 คับ สูง 182 หนัก 93 กิโล คับ อยากทราบว่า เล่นนานไหมกว่ากล้ามจะขึ้นคับ ตอนนี้ผมกำลังเล่นเวท(เพาะกาย)ที่บ้านคับ มีทั้ง ดัมเบล บาร์เบล และเครื่องแมชชีนบริหารกล้ามอก กับ ลู่วิ่ง และเครื่องออกกำ

สมาชิกหมายเลข 1244454

อยากลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก

ตอนนี้นำหนัก 75-80 กก ส่วนสูง 178 ซม มีค่าน้ำตาลและไขมันระดับสูงกว่าเกณฑ์แต่ไม่มาก หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย มีพุง ตอนนี้ตั้งธงจะน้ำหนัก ในมหาลัยมีสถานที่วิ่งรอบสระ ระยะทาง 1.5 กม กะจะวิ่ง100 เมตร สลับเด

อิคคิวซังแสนรู้

ใช้เวลาเท่ารถน้ำมัน Tesla Model 3 Long Range RWD สเปค 750 กม.

ได้ขับทดสอบ Tesla Model 3 Long Rang RWD ที่สเปคบอกวิ่งได้ 750 กม. ครั้งนี้จาก กทม - ลำปาง โดยมีแบตเตอรี่จาก Tesla Center ประมาณเกือบๆ 90 กว่า % ขับวนอยู่ใน กทม. เป้นว่าเล่นเพราะลืมของลืมโน่นลืมนี่ ออ

สมาชิกหมายเลข 8577804

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย เพาะกาย

{room_name}

วิ่ง ประมาณ 1 กม. เเล้ว เดินสลับวิ่ง 5 อย่างละ 200 เมตร 5 รอบ จะได้อะไรไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ