ปังอ๊ะป่าวประมาณกี่แคลอรี่

บอกเลยว่าขนมปังร้านนี้ไส้จัดเต็มมากกก ของชอบสมัยก่อน วันนี้ผ่านเลยขอแวะซื้อสักตั้งอดใจมานาน ให้รางวัลตัวเองลดความอ้วนถึงจุดที่พอใจ เมื่อกี้พึ่งไปกินไป 2 ชิ้นน โหดดดไปอีกกก กินไส้ช็อคโกแลตแอลมอล กับ

พอดีก่อนหน้านี้เป็นคนขี้เกียจมาก เล่นโทรศัพท์ทั้งวัน ว่างๆก็กิน เล่นps5 นั่งเล่นนอนเล่น นอนตี5-6 บางวันก็นอนเช้า ตื่นบ่าย3-4   จนรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่ายมาก พุงออก น้ำหนักจาก47 ขึ้นเป็น53กิโล.

กินมาก็เยอะนะ เค้ก - พวกสปองค์เค้ก ชิฟฟ่อน  เค้กวนิลา ช็อค เรดเวลเวท  หรือชีสเค้ก ขนมปัง - ปังแซนวิช ปังฝรั่งเศส ปังเนื้อแข็ง - เนื้อนิ่ม ต่างๆ ขนมปังห่อไส้ เพรสตี้ - แป้งเนย ชั้นๆ พาย พั

อยากจะลดความอ้วนจ้า คือก่อนหน้านี้ ทานคีโตมาก่อนทรมานมาก เพราะเป็นคนชอบกินข้าว พอขาดข้าวแล้วรู้สึกแปลกๆโหยๆ เลยกลับมากินปกติ แต่คิดว่าจะกินบล็อกแป้งบล็อกน้ำตาลแทน อย

ช่วงนี้รู้สึกหมดไฟมากค่ะ ไม่แน่ใจว่าเพราะประจำเดือนหรือตัวเอง วันนี้เราปวดนิ้วแล้วก็ปวดหลังปีกซ้ายแต่ก็พยายามจะลุกตัวมาออกกำลังกาย เราควรออกกำลังกายหรือพักดีคะ บางทีก็หมดไฟอยากมีไฟในการออกกำลังกายมากค