หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ศุภชลาศัย
กรุงโซล
รัชดา
เฉลิมไทย
ซิลิคอนวัลเลย์
ชานเรือน
พรหมชาติ
ห้องสมุด
เฉลิมกรุง
ภูมิภาค
ไร้สังกัด
ถนนนักเขียน
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
โต๊ะเครื่องแป้ง
ก้นครัว
มาบุญครอง
กล้อง
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
ชายคา
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักกินขนมปังทุกวันได้มั้ย
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
อาหารคลีน
สวัสดีค่ะ เราลดน้ำหนักอยู่ ช่วงนี้ติดกินแซนวิชในเซเว่นมาก;-; เป็นแซนวิชผสมธัญพืชไส้สลัดอกไก่ฟักทองและสลัดไข่ต้ม แคล170 กินคู่กับอกไก่อบอีก100กรัม อิ่มพอดีเลยค่ะ เรากินแบบนี้วันละ1มื้อ ถ้ากินทุกวันจะเป็นไรมั้ยคะ ส่งผลเสียอะไรมั้ย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายมาประมาณ3เดือนน้ำหนักลดลงไป10กิโล แต่รูปร่างเหมือนเดิมและน้ำหนักเริ่มนิ่งT^T
ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้ราวๆ3เดือนแล้ว ซึ่งสิ่งที่สังเกตุได้คือน้ำหนักผมลดลงไปเยอะมากราวๆ10กิโลจาก100ลดลงมาเหลือ90 แต่รูปร่างแทบไม่เปลี่ยนแปลงเลย ผมพอจะรู้อยู่บ้างว่าช่วงแรกๆจะลงเยอะหน่อยเพราะน้ำในตัว
สมาชิกหมายเลข 7215975
ใครเป็นบ้างคะ ทำไมช่วงประจำเดือนมาน้ำหนักจะขึ้นพรวดมาเลย 2-3 โล พุงป่อง ทั้งที่ทานน้อยหรือทานไม่ได้มากขึ้นเลย
อย่างเรานี่บอกเลยขึ้นมา 2-3 โลตลอดแบบงงๆ คือมีเรื่อง urgent แทบไม่ได้ทานข้าว เมื่อวานทานแค่ข้าวเช้าเป็นสลัดกับขนมปัง กับเย็นทานสับปะรดอบแห้งนิดเดียว ส่วนวันนี้ตอนสายกินแค่โยเกิร์ต บ่
สมาชิกหมายเลข 7572859
วันนี้ป้ามีเมนู”วาฟเฟิล สลัดไก่กรอบ”มาฝากจ้า ไก่กรอบ อร่อย ทำง่ายมาก จะทำทานเอง หรือจะเป็นไอเดียในการทำขายก็ดีจ้า
วันนี้ป้ามีเมนู”วาฟเฟิล สลัดไก่กรอบ”มาฝากจ้า เป็นสูตรลับความอร่อยแบบฉบับเข้าครัวกับยูเอฟเอ็ม เป็นเมนูที่เมนูครีเอทแถมอร่อยด้วยค่ะ ทำตามสูตรแล้วกรอบ อร่อย จริง
ป้ามารายห์
รวม 5 เมนูไข่ในดวงใจ ที่ขายในร้านสะดวกซื้อ
ถ้าพูดถึง ไข่ เชื่อได้ว่าเป็นเมนูที่ใคร ๆ ก็เลิฟ เราก็เหมือนกันค่ะ วันนี้เลยขอมาแนะนำ 5 เมนูแบบไข่ ๆ ที่เราชอบ หาชื้อได้ง่าย ๆ ที่ร้านส
สมาชิกหมายเลข 1705290
แซนวิชสลัดไข่ต้ม
มาแนะนำมื้อเช้าง่ายๆ เครื่องปรุงไม่เยอะแต่อร่อย แซนวิชสลัดไข่ต้มครับ มีวัตถุดิบและส่วนผสมอะไรบ้าง มาเริ่มทำกันเลย เรท โก้!! ส่วนประกอบ / วัตถุดิบ
สมาชิกหมายเลข 2625358
🗾 🍷👱♀️😊🤗💑 ชุดอาหารเช้าแบบง่ายๆ แซนวิชแฮม เบคอน ไส้กรอกและไข่ 😸❤️
เก็บรูปรวบรวมไว้จากหลายๆเช้าที่ทำแซนวิช จัดเป็นชุดพยายามให้ได้สารอาหารครบหมู่ เราทำด้วยวิธีง่ายๆ แบบบ้านๆของเรานะคะ ไม่เหมือนของมืออาชีพเจ้าของต้นตำรับ ที่ทำบ่อยเป็นแซนวิชร้อ
teddy bear in the box
ช่วยแชร์สูตรการทำอาหารเช้า ที่มีโปรตีนสูงหน่อยค่ะ และกินอื่มด้วย
คือเรากำลังควบคุมน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปพร้อมกัน ตอนนี้เราตันเรื่องเมนูอาหารเช้ามากเลย เพราะทำกินเองค่ะ ใครมีสูตรอะไรทำง่าย กินอิ่ม โปรตีนสูง แบ่งปันเราหน่อยนะคะ ของเราที่เคยทำกินก็
makeupcocktail
เวลาเลิกงานกันดึกๆ เเล้วมาออกกำลังกาย ทานข้าวหลังจากนั้นได้ไหมครับ?
คือตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ บางทีก็เลิกดึก แต่ก็พยายามเข้าฟิตเนสอยู่ทุกวัน แต่คือเวลาผมออกกำลังกายเสร็จค่อนข้างจะหิวเลยครับ เคยกินอาหารก่อนออกกำลังเเล้วไม่ค่อยอยู่ท้องครับ ตอนนอนจะหิวมาก เลยอยาก
สมาชิกหมายเลข 732724
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย และไม่มีวินัยเลยยยย
เมื่อก่อนเราหุ่นดีค่ะอวบๆ สูง168 หนัก52-55 เอง แต่พอมีลูก ติดหวานกินชานมวันละ3ถุงหลังอยากอยู่ไฟเสร็จเหมือนเก็บกด หลังจากนั้นก็กินมาเรื่อยๆ ขนาดตอนนี้เรามีแฟนเป็นอดีตเทรนเนอร์ ซึ่งเป็นคนมีวินัยการออกกำ
สมาชิกหมายเลข 2999730
กินอาหารคลีนมาสองอาทิตย์น้ำหนักลง 2 กิโล มันโอเคไหม
คือเริ่มทานคลีนได้สองอาทิตย์แล้วค่ะ อาหารแต่ละมื้อก็จะมี เช้า-อกไก่นาบกะทะ 100กรัม ข้าวกล้อง 1ทัพพี ฟักทอง 100 กรัม และผักต่างๆ กลางวัน-ก็เหมือนเดิมคะแต่เปลี่ยนจากไก่เป็นปลา ตอนเย็น-กินพวกปลากับสลั
สมาชิกหมายเลข 1855345
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักกินขนมปังทุกวันได้มั้ย