▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
มือใหม่ ปั่นจักรยานฟิตเนส ควรปั่นยังไงคะ
- 5 นาทีแรก ความหนืด 1
- 10 นาที ความหนืด2
- 5 นาที ความหนืด 3
- 5 นาที ความหนืด 2
- 5 นาที ความหนืด 1
ก่อนปั่นจักรยานแล้วออกกำลังกายเบาๆ พอปั่นจักรยานแล้ว เราไปเดินเร็วระดับ 4
เพิ่งลองเข้าฟิตเนสค่ะ พอเสริจหาข้อมูลก็ไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่ แต่จำได้ ออกกำลังกาย โซน 2 ดี🤨