สอบถาม วิธีเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ฟิตเนสช่วงแรก

สวัสดีค่ะอยากสอบถามหน่อยค่ะ พอดีจะเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้ต้องเริ่มออกกำลังกายยังไง  แบบไหนไหนบ้าง  เป็นคนอ่วนมากๆ ส่วนสูง159 น้ำหนักประมาน 115 ค่ะ  อยากให้ช่วยแนะนำหน่อยว่าควรออกอะไรยังไง  ขอแบบละเอียดๆเลยค่ะ  ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ