ทำยังไงให้หลับครบ 8 ชั่วโมง

ตามหัวข้อเลยครับ เป็นคนไม่มีปัญหาในการเริ่มนอนหลับ เอาหัวลงหมอนแล้วหลับค่อนไปทางง่ายเลย แต่กลับเป็นคนที่ตื่นไวมาก บางทีนอนหลับไป 5 ชั่วโมงก็ตื่นแล้ว ทั้งๆที่วันก่อนหน้าเหนื่อยมาก พยายามข่มต่อหลับต่อก็ไม่ยอมนอนแล้ว พอตื่นมาสมองก็ไม่ได้สดชื่น ออกจะมืนๆด้วยซ้ำ มีใครพอเคยเป็นและมีวิธีแก้ไขปัญหาอย่างไรบ้างครับ