▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ผมอายุ16 อยากเพิ่มส่วนสูงครับ ดูให้หน่อยครับพอได้ไหมครับ
ออกกำลังกาย ทำตามยูทูปที่เขายืดตัวประมาณ13นาทีครับ แล้วกระโดดเชือกประมาณ 20-30 นาที แล้วก็กระโดดแตะเพดานบ้าน 30 ครั้ง แล้วก็กระโดดจากที่สูง เช่น ท่า box jump และท่าคล้ายๆกันอีกประมาณ 2 ท่าครับ อาหารการกินก็มีกิน ไข่ กินนมครับ นอนไว พอได้ไหมครับ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆช่วยดูให้หน่อยครับว่าโปรแกรมประมาณนี้พอได้ไหมครับ (ผมกำลังจริงจังเรื่องส่วนสูงมากๆเลยครับ🙏) ฝากด้วยนะครับ