ผมอายุ16 อยากเพิ่มส่วนสูงครับ ดูให้หน่อยครับพอได้ไหมครับ

กระทู้คำถาม

ผมอายุ16ปี ส่วนสูง 170 น้ำหนัก55 ผม
ออกกำลังกาย ทำตามยูทูปที่เขายืดตัวประมาณ13นาทีครับ แล้วกระโดดเชือกประมาณ 20-30 นาที แล้วก็กระโดดแตะเพดานบ้าน 30 ครั้ง แล้วก็กระโดดจากที่สูง เช่น ท่า box jump และท่าคล้ายๆกันอีกประมาณ 2 ท่าครับ อาหารการกินก็มีกิน ไข่ กินนมครับ นอนไว พอได้ไหมครับ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆช่วยดูให้หน่อยครับว่าโปรแกรมประมาณนี้พอได้ไหมครับ (ผมกำลังจริงจังเรื่องส่วนสูงมากๆเลยครับ🙏) ฝากด้วยนะครับ