ผมไม่กินอาหารเช้ามา5วัน นน.ลดไป2ขีด ปกติรึป่าวครับ

ขอทริคลดน้ำหนักวิธีฉบับเด็กอวบ-อ้วนหน่อยคะ ตามกระทู้เลยคะทางนี้อวบ อยากลดเอวผอมให้ได้ ทางนี้อยู่โรงเรียนประจำ มันเลยค่อยข้างอยาก แต่อยากได้วิธีลดน้ำหนักฉบับเด็กโรงเรียนประจำ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

ตามกระทู้เลยค่ะเราแค่อยากรู้ว่าตอนลดน้ำหนักกินอะไรกันบ้างเผื่อเราจะได้เอาไปปรับใช้

สวัสดีค่ะท่านผู้อ่านแลวท่านผู้ฟัง วันนี้เราอาจจะพิมพ์ไม่รู้เรื่องนะคะ อาจจะเป็นเพราะร้องไห้ละมั้งชั่งมันเถอะค่ะ วันนี้เรามีเรื่องจะเล่าแต่ไม่รู้ส่าทุกคนจะอ่านไหมเข้าใจที่จะสื่อรึป่าวแต่ก็นั่นแหละเราอย

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นเลย เพื่อนคนนี้เป็นเพื่อนในกลุ่มเรา นามสมมุติคือบี เเล้วกันนะคะ หลายๆครั้งบีจะบูลลี่เพื่อนผู้ชายในห้องว่าไอ้อ้วน ​เพื่อนผู้ชายคนนั้นทรงประมาณหุ่นหมี(รึป่าว)อวบๆๆเเต่ไม่ได้อ้วนจนน่าเป

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด

คือผมกินในปริมานที่น้อยลง เหลือวันล่ะ 2 มื้อ พวกเปปซี่หรือโค้กฟรืออื่นๆคล้ายๆกัน ผมแทบไม่ได้กินเลย อาทิตตก วันล่ะแก้ว 20 บ้่งครั้งก็ 2 อาทิตครั้งครับ ส่วนมากผมชอบกินน้ำผลไม้ปั่น ไม่ใช่นมหรือน้ำเชื่อมค

คือ มันต้องเป็นงี้อะ แล้วคิดไม่ออกว่าจะกินไรดี จักเอาตราชั่งไปชั่งระหว่างเรียนก็กะไรอยู่ -- ข้าวต้องกี่ทัพพี เนื้อสัตว์คิดไงดี 💦เสำรับสำหรับลดความอ้วนท้วม💦 - ข้าว /แป้ง 6 ขีด /วัน - เนื้อสัตว์ 8 ขีด /