ที่มา : https://www.sanook.com/women/260017/ ลูกตาลเป็นผลไม้พื้นบ้านที่กินแล้วสดชื่น แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่ามีทั้งประโยชน์และโทษ มาดูข้อมูลน่ารู้และวิธีกินให้ปลอดภัยกัน ลูกตาลคืออะไร ลูกตาล คือผลของต้น

แต่เดิม น้ำหนักตัว 83.40  กก. ค่าน้ำตาลในเลือด (อดอาหาร) ก็ปริ่มๆ ประมาณ 100 - 105 น้ำตาลสะสม 5.9 - 6.0 แต่พอมาทำ IF และมี OMAD เดือนละ 2-3 ครั้ง ( อดตั้งแต่ 1300 น. - 0630 น. ) พร้อมทานสลัดผักมื

รบกวนสอบถามนะครับ ปรกติถ้าตรวจน้ำตาลปลายนิ้ว แล้วค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 80-90  แบบนี้ ถ้าไปตรวจค่าน้ำตาลสะสม ค่าน้ำตาลสะสมจะเป็นไปแบบค่าน้ำตาลปลายนิ้วมั้ยครับ  เป็นไปได้มั้ยครับว่า น้ำตาลปลายนิ้วต

ไม่รู้ว่าวันนึงไม่ควรกินน้ำตาลเท่าไหร่ สมมติว่า ไม่เกิน 6 ช้อนชา ถ้าเรากินมากเกินไปโดยไม่ได้คำนวณ การออกกำลังกาย ช่วยได้ไหม

ต้นปีผมตรวจเลือดพบว่าค่าน้ำตาลปลายนิ้ว 131 โดยก่อนหน้าวันที่ตรวจหนึ่งถึงสองวันตรวจตอนเย็น 113 ช่วงกลางวันกินน้ำเปปซี่ไปด้วย  หมอจึงนัดเข้าพบอีกสองวันถัดมาพบน้ำตลาลปลายนิ้ว 131 จึงได้ยามากินและยาค