ตัวหนามาก ทำไงดี

ตามหัวข้อกระทู้เลยแง้😭😭😭😭😭 สูง153คะน้ำหนัก45 เพื่อนๆบอกก็ไม่อ้วนแต่ช่วงแขนใหญ่มากทำไงดีคะอายุ17คะใส่ชุดนรทุกส่วนกำลังพอดีติดตรงแขนออกกำลังกายยังไงดีแนะนำหน่อยคะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่เหนียงเยอะมาก ตะก่อนเราเป็นคนหน้าเรียวค่ะ หุ่นก็พอดี เหนียงก็ไม่มี แต่พอมาตอนนี้เราก็น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก ตอนเริ่มแรก44 กิโล ตอนนี้58กิโล สูง158ซม คือเราเป็นชอบกินมาก ชอ

สวัสดีค่ะ..คือเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองนะค่ะ เราสูง158 ซม. น้ำหนัก58-59 กก. คือมันตะดูบวมๆ เอว30 นิ้ว ต้นขาข้างละ 22 นิ้ว ต้นแขนข้างละ 11 นิ้ว วัดพุงได้38-39 อ้วน!!! เราอยากลดเหนือสัก45กก. ลดพุง ลดหุ่

ช่วยแนะนำทีครับแฟนผม จาก 60 พุ่งมา 124 ก. ตอนแรกๆที่คบกับคือเขาก็อวบเป๊ะ นะครับแต่หลังๆมานี้น้ำหนักเขาเพิ่มมา124 ก. ล่าสุดที่ชั่งน้ำหนักดูปกตินางจะชอบซื้อน้ำหวานกินช่วงตอน เป็น เมน หรือ เวลากินของเผ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นคนที่ผอมมาก ทานอะไรก็ไม่อ้วน หุ่นเหมือนพ่อ อายุ14 ส่วนสูง 158 น้ำหนักแค่ 36 เองค่ะ กลุ้มใจมากเลยค่ะ ชอบมีเพื่อนมาล้อว่ากระดูกเดินได้บ้าง กินข้าวบ้างมั้ยเนี้ย ชอบมีคนมาวัดแขนบ้าง เพรา

คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ

เคยหนักก่อนนี้44-45 เพราะเอ็นจอยกะหมูทะทุกวันทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาเป็น50โล เราสูงราว158 แต่คืออ้วนน่าเกลียดมากมันลงเอวลงสะโพกคือเผละมาก😣อยากได้วิธีทำให้กลับมาน้ำหนักและสรีระเท่าเดิมต้องออกกำลังกา

ส่วนสูง162 น้ำหนัก57.2 แต่ไม่รู้ว่าต้องทานอาหารอะไรบ้างเลยค่ะ ควรออกกำลังกายรึเปล่าคะ ที่อยากลดเพราะว่า รู้สึกว่าต้นแขนใหญ่มากเลยค่ะ ใส่เสื้อแล้วมันรัดตลอดเลยอยากลองลดค่ะ

เป็นคนกระดูกใหญ่เหมือนคุณพ่อเราไม่ได้อ้วนอะไรมากสูง158น้ำหนัก54 สัดส่วนเอวอยู่ที่25 ส่วนไหล่กับสะโพกจะใหญ่มากๆลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงใส่เสื้อผ้าทีก็ดูอ้วนไปหมด โดนล้อว่าช้างน้ำบ่อยมากลดน้ำหนักแล้วลงแต่ช่วงเ

เกริ่นก่อนนิดนึง คือเราไม่ใช่คนอ้วนค่ะ สูง 158-160 ก่อนเปิดเทอมเราหนัก 43-45 น้ำหนักขึ้นๆลงๆค่ะ เราออกกำลังกายทุกอาทิตย์ช่วงปิดเทอม แต่พอเปิดเทอมมาได้สามเดือนเราไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ น้ำหนักเลยพุ่งม