มีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่เร่งมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ สุขภาพกาย อาหารเพื่อสุขภาพ

ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะคะคือเราอายุ13หนัก61สูง160ไม่ชอบออกกำลังกายแต่อยากลดน้ำหนักมากค่ะ5555 ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเยอะมากเลยค่ะแต่เราก็อ้วนตั้งแต่เด็กอยู่แล้วค่ะแต่เราอยากลดจริงๆค่ะ อยากได้วิธีลดน้ำหนักแบบไม่เคร่งเกินไปค่ะช่วยแนะนำการกินหน่อยได้มั้ยคะว่าควรกินอาหารแบบไหนถึงจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้บ้าง อยากจะลดสัก5โลค่ะแต่อันนี้เราไม่รีบนะคะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้