อยากแก้นมออกและมีกล้ามอกเหมือนคนอื่นๆครับ

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื

คือเราหน้าอกใหญ่มากค่ะ​38-39​ นน.58 สส.155 (อยากลดให้เหลือประมาณ​34-35ได้มั้ยคะ​)​เดินไปไหนมีแต่คนมอง​ ผชบางคนก็บอกนมใหญ่จังในเชิงน่าเกลียดอะค่ะ​ ​(หลายครั้ง)​มันเลยเป็นปมเรา ก็ลองเซิร์ตพวกคุณๆที่ว่าอ

คือผมออกกำลังกายแล้วกล้ามหน้าอกซ้ายข้างล่างไม่เต็มกว่าหน้าอกขวาผมควรออกกำลังกายแก้แบบไหนดีครับผมถนัดขวา ขอบคุณล่วงหน้าครับ

แฟนเรามีเพื่ิอนร่วมงานเป็นผู้หญิงทั้งแผนกค่ะ เป็นผู้ชายคนเดียวเลย และแฟนเป็นคนเข้ากับคนง่าย มาเล่าให้เราฟังบ่อยๆว่า ผญ.ที่ทำงานเค้าชอบคุยทะลึ่งกันมาก ล้อเล่นกัน สนุกปาก บางคนมีสามี บางคนก็โสด ประเด็

เราเป็นแบบนี้มา 2-3 ปีแล้ว คือเวลาหาวแล้วบิดขี้เกียจจะรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกด้านซ้ายมาก อาการเจ็บคล้ายๆ กับว่าเป็นตะคริวเลย แต่ทิ้งไว้สักครู่ (ไม่ถึงสิบวิ) ก็หายเป็นปกติ คือเราเคยเป็นตะคริว