▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังวันแรกๆโดยเน้นทำท่า squat พอวันรุ่งขึ้นกล้ามเนื้อต้นขาเหมือนอักเสบเป็นปกติใช่ไหมคะ
พอวันรุ่งขึ้นตื่นมา ระบมมาก เดินง้อขาไม่ได้ ทำท่าย่อจะนั่ง จะลงบันได เจ็บโคตร ต้องเกรงให้ขาตรงๆ ฮ่าๆ
มันเป็นปกติใช่ไหม จะออกกำลังวันถัดมาต่อ คือไม่ไหวจริงๆ