หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังวันแรกๆโดยเน้นทำท่า squat พอวันรุ่งขึ้นกล้ามเนื้อต้นขาเหมือนอักเสบเป็นปกติใช่ไหมคะ
กระทู้คำถาม
กายภาพบำบัด
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เริ่มออกกำลังโดยที่ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลัง พอดีอยากลดต้นขา โดยเน้นทำท่า squat
พอวันรุ่งขึ้นตื่นมา ระบมมาก เดินง้อขาไม่ได้ ทำท่าย่อจะนั่ง จะลงบันได เจ็บโคตร ต้องเกรงให้ขาตรงๆ ฮ่าๆ
มันเป็นปกติใช่ไหม จะออกกำลังวันถัดมาต่อ คือไม่ไหวจริงๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังวันแรกๆโดยเน้นทำท่า squat พอวันรุ่งขึ้นกล้ามเนื้อต้นขาเหมือนอักเสบเป็นปกติใช่ไหมคะ
พอวันรุ่งขึ้นตื่นมา ระบมมาก เดินง้อขาไม่ได้ ทำท่าย่อจะนั่ง จะลงบันได เจ็บโคตร ต้องเกรงให้ขาตรงๆ ฮ่าๆ
มันเป็นปกติใช่ไหม จะออกกำลังวันถัดมาต่อ คือไม่ไหวจริงๆ