หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มื้อเย็นจะงดแป้งงดข้าว ขอไอเดียแนะนำเมนูทีครับ
กระทู้คำถาม
เมนูอาหาร
ทำอาหาร
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
จะลดน้ำหนักจริงจัง มื้อเย็นตั้งใจจะงดข้าว ขอคำแนะนำทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอเมนูง่ายสำหรับคนคุมอาหารหน่อยครับ นี้ผมน้ำหนัก 110 อยากได้เมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็นครับ
ช่วยแนะนำหน่อยครับ อยากคุมอาหารแบบจริงจัง
สมาชิกหมายเลข 4263815
ลดน้ำหนัก
ตอนนี้ผมน้ำหนัก78 อยากลดน้ำหนักให้เหลือ60ครับ จะงดข้าว งดของหวานดีไหมครับ ช่วยแนะนำการกินหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 6386978
อยากลดความอ้วน
เมื่อก่อนผมเคยอดอาหารเย็นน้ำหนักก็ลดดี เเต่เวลากินนี้น้ำหนักขึ้นเลย เลยมาทราบว่าต้องกินให้ครบทุกมื้อ บางวันก็นึกเมนูไม่ออก อยากกินเเบบซื้อเอาง่ายๆ เพื่อนๆนำเเนะ
SushiDong
มื้อเย็นกินไรลดน้ำหนักดีครับ
ขอแบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก เมนูจะซื้อกินหรือทำกินเองก็ได้ครับ ไม่เคร่งเพื่อลดน้ำหนักเท่าไหร่ แต่ก็อยากได้แบบไม่ติดมันมาก ไม่ออกกำลังกายครับ อยากได้แต่เมนูอาหาร (มีปั
ขอโทษที่หลงเข้ามา
แนะนำอาหารเช้า เที่ยง เย็นสำหรับคนลดน้ำหนักและทำ IF หน่อยครับ
สัดส่วน 18/180/85 กำลังลดน้ำหนักครับ พี่ๆที่มีความรู้ช่วยแนะนำเมนูหน่อยครับที่กินแล้วไม่อ้วน ไม่เเน่นเวลาออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 5790135
พูดหน้าชั้นเรียน3นาที เรื่องอะไรดีคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ครูให้พูดหน้าชั้นเรียน3นาทีเรื่องอะไรก็ได้ เราควรพูดเรื่องอะไรดีคะ คิดไม่ออกเลย ใครมีไอเดียดีๆมาบอกเค้าหน่อยค่าาา ปล.ขอบคุณล่วงหน้านะคะ😊
สมาชิกหมายเลข 5541678
มีใบเตยเยอะเอาไปทำอะไรดีเอ่ย
หน้าฝนใบเคยที่บ้านออกมาเยอะหลายสิบกอเรย ขอไอเดียหน่อยครับว่าเอาไปทำอะไรดีทั้งแบบที่กินได้และกินไม่ได้ก็ได้ครับ
simmon
อยากทำหลังคากันฝน ให้เครื่องปั้มน้ำ ใครมีไอเดียแนะนำไหมครับ?
เครื่องปั้มนำที่บ้านครับ เรื่องแดดนี่ไม่โดนเท่าไหร่เพราะติดตั้งตรงที่แดดส่องไม่ถึง แต่ถ้าเวลาฝนตกนี่โดนฝนเต็มๆ อยู่ใต้หลังคาพอดีเลยครับ เวลาฝนตกน้ำที่ไหลจากหลัง
อัคคี สลาตัน
แชร์สูตร อกไก่ผัดกระเทียมเจียว ทำง่ายแต่อร่อยเลย เมนูราดข้าวเด็ดๆ มาดูกันครับ
😋สวัสดีครับทุกคน หมีซี๊ดมาแล้วนะครับ♥️ ใครชอบกินอกไก่บ้าง ยกมือ...ฮ่าๆ 🍲วันนี้ผมมาชวนทำเมนู " อกไก่ผัดกระเทียมเจียว นัวร์ๆ อร่อยๆ กันครับ ทำง่ายๆ แต่อร่อ
หมีซี้ด
[แจกสูตร] วิธีทำ "ทอดมันหมูใส่ถั่วพู" เมนูทำง่ายๆ อร่อยทานเพลิน กับแกล้มก็ดี กับข้าวก็เด็ด! 🧆🌶️🍃
สวัสดีค่ะ ทุกท่าน...วันนี้จขกท. มีเมนูอร่อย ที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก อยากจะมาแชร์สูตรและวิธีทำ ไว้ให้ได้ลองไปทำกันนะคะ เมนูนี้เป็นไอเดีย ของคุณสามีที่อยากทำอะไร
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เมนูอาหาร
ทำอาหาร
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มื้อเย็นจะงดแป้งงดข้าว ขอไอเดียแนะนำเมนูทีครับ