ถอนหายใจบ่อยๆทั้งที่ไม่ได้เครียด จะเป็นอะไรมั้ยครับบ

เราติดถอนหายใจบ่อยมากไม่รู้ทำไม บางทีอยู่ๆก็เป็นไปอัตโนมัติ ต่อให้ไม่มีเรื่องให้เครียดให้กังวลก็ถอน ตอนแรกไม่คิดอะไรเลย หลังๆถอนบ่อยจนแฟนทักแฟนคิดมากว่าเราเป็นอะไรรึป่าวทำไมถอนหายใจบ่อยจังเขารู้สึกไม่

ที่เจอคือไม่ใช่แค่ครั้งสองนะคะเป็นสิบรอบค่ะ ช่วงที่อาจารย์สอนจะถอนหายใจค่ะ สต.เราเรียนว่าเครียดแล้วเจองี้ท้อกว่าเดิม ปล.คิดว่าเขาน่าถอนด้วยอารมณ์เขาเองอะค่ะไม่ได้เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ เราเจอแบบนี้ทุกวั

ก่อนอื่นเลยเราขอบอกข้อมูลเราก่อนนะ เราอายุ21ปี ตอนนี้ทำงานด้วย-เรียนด้วย ส่วนสูง150ซม.(เตี้ยเลยแหละ555) วันนี้เราเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวเองหลังจากที่นน.ค่อยๆเพิ่มขึ้นจนตอนนี้นน.เราอยู่

ผมสงสัยว่าทำไมเวลาเครียดเหนื่อยหรือหนักใจถึงจะต้องถอนหายใจหรอครับ

คือ เพื่อนทำงานที่นั่งข้าง ๆ นะค่ะ เขาหายใจเเรงจนได้ยินสูดลม เข้าและออก และถอนหายใจบ่อยๆ  เจอแบบนี้ส่วนใหญ่ จะเป็นผู้ชายนะคะ เจอมา 2-3 คนเเล้ว  เคยลองถามเขา เขาก็บอกว่าเป็นปกติของเขา แต่เราอ

ตอนนี้ คุณกำลังหายใจเข้า หรือออก ลมหายใจ ยาวหรือสั้น เจริญอานาปานสติสมาธิ มีประโยชน์ ทั้งต่อจิตใจ และร่างกาย การรู้ลมหายใจบ่อยๆ การหายใจลึก ช้า และยาว ทำให้มีผลดีต่อสุขภาพ ต่อสมอง ตอนที่เครียด

ถอนหายใจมันช่วยอะไร ถอนหายใจยาวๆ เฮ้ออ มันสามารถช่วยให้เราหายเครียดได้เหรอคะ

อยากรู้ว่าถอนหายใจแรงบ่อยๆคือมีปัญหาสุขภาพรึป่าวอะค่ะ แล้วมีวิธีรักษาอย่างไรบ้างคะ