ถอนหายใจบ่อยๆทั้งที่ไม่ได้เครียด จะเป็นอะไรมั้ยครับบ

เราติดถอนหายใจบ่อยมากไม่รู้ทำไม บางทีอยู่ๆก็เป็นไปอัตโนมัติ ต่อให้ไม่มีเรื่องให้เครียดให้กังวลก็ถอน ตอนแรกไม่คิดอะไรเลย หลังๆถอนบ่อยจนแฟนทักแฟนคิดมากว่าเราเป็นอะไรรึป่าวทำไมถอนหายใจบ่อยจังเขารู้สึกไม่

ที่เจอคือไม่ใช่แค่ครั้งสองนะคะเป็นสิบรอบค่ะ ช่วงที่อาจารย์สอนจะถอนหายใจค่ะ สต.เราเรียนว่าเครียดแล้วเจองี้ท้อกว่าเดิม ปล.คิดว่าเขาน่าถอนด้วยอารมณ์เขาเองอะค่ะไม่ได้เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ เราเจอแบบนี้ทุกวั

ผมอายุ 20 ครับ ผมทำงานที่นี่แล้วรู้เครียดและกดดันมากครับแม้จะได้หยุดเสาร์-อาทิตย์ แต่ด้วยผมไปเรียนวันอาทิตย์ด้วย เท่ากับมีวันหยุดวันเดียว จนครั้งนี้บริษัทให้ทำงานชดเชยในวันเสาร์ เพราะก่อนหน้านั้นเค้าใ

ช่วงนี้เรารู้สึกว่าร่างกายเราไม่ค่อยดี มีช่วงนึงที่เราติดบุหรี่ไฟฟ้า,บุหรี่มวนมาก เพราะว่าตอนนั้นติดเพื่อนจนไม่สนใจการเรียนหรือสุขภาพตัวเองพอมาคิดได้ก็พึ่งรู้ว่ามันไม่ได้เท่เลยเลิกมาได้ซักพักแต่อาการท

เรามีอาการเครียดสะสม บางครั้งเครียดแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ ร่างกายแสดงอาการคือหายใจไม่ค่อยออก แล้วก็แน่นท้องบ่อยๆค่ะ เราเป็นโรคอะไรหรือเปล่าคะ อยากมีความสุขบ้างค่ะ ไม่อยากเครียดเลย แต่ทำยากมากๆ ;( เรา

ในที่ทำงานเก่าผมรู้สึกกดดันมากอึดอัดใจแทบทุกวันทั้งเรื่องเงินที่ได้น้อยทั้งเรื่องงานที่โดนด่าประจำทนทำอยู่1ปีจนมาช่วงท้ายๆที่ผมโดนเขาดุอยู่คนเดียวทั้งที่เขาก็มีส่วนเหมือนกันผมเถียงเขาครั้งแรกตั้งแต่ที

ตอนนี้ คุณกำลังหายใจเข้า หรือออก ลมหายใจ ยาวหรือสั้น เจริญอานาปานสติสมาธิ มีประโยชน์ ทั้งต่อจิตใจ และร่างกาย การรู้ลมหายใจบ่อยๆ การหายใจลึก ช้า และยาว ทำให้มีผลดีต่อสุขภาพ ต่อสมอง ตอนที่เครียด