ดื่มกาแฟดำพร้อมกับอาหารมื้อเช้าดีไหมคะทานข้าวไปจิบกาแฟไป

เป็นคนทานอาหารวันละมื้อเดียว คือตอนค่ำครับ ช่วงกลางวันจะจิบกาแฟดำอ่อนๆตลอดวัน (วันละ 2 แก้ว อย่างมากไม่เกิน 3 แก้ว ชงแค่แก้วละ 3/4 ช้อนชา) เคยลองทานมาไม่กี่ยี่ห้อครับ Nescafe Gold, MAXXIM, UCC117, UC

ตอนนี้ จขกท.ไม่เชิงตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักนะคะ แต่ตั้งใจควบคุม กำหนดการกิน คือ วันจันทร์ถึงศุกร์ จะไม่ทานข้าวเย็น ไม่ทานอะไรเลยหลัง 5 โมงค่ะ โดยในตอนเช้าจะจิบกาแฟ (น้ำตาล-คอฟฟี่เมท อย่างละครึ่งช้อนชา

คือเราสังเกตตัวเองว่าทำไมเราอ้วนขึ้นแบบน่า งง มาก  คือเราจะลองเรียงลำดับชีวิตประจำวันนะ ช่วงเช้า เราทานแค่ กาแฟดำ กับมะเขือเทศดอยคำ สูตรโซเดียวต่ำ  ทานข้าวมื้อแรกกคือ ประมาณ 11โมงครึ่ง ถึง เ

การแพ้ท้องเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังปรับตัวเพื่อดูแลเจ้าตัวเล็กค่ะ แม้จะทรมานแต่เราสามารถบรรเทาให้เบาลงได้ด้วยวิธีธรรมชาติและการปรับพฤติกรรมประจำวันค่ะ ปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหาร เน้นมื้อเล็กแต่บ่อยคร

สวัสดีค่ะสาวๆ ทุกคน! ช่วงนี้กระแสการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมกำลังมาแรงมาก และหนึ่งในสิ่งที่หลายคนพูดถึงกันเยอะก็คือ "น้ำด่าง" หรือ "น้ำอัลคาไลน์" นั่นเองค่ะ วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่าท