ใครเป็นบ้างคะ น้ำหนักขึ้นช่วงมีรอบเดือน พอดีเรากำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ ลดโดยการคุมอาหาร + วิ่งลู่ทุกเช้าวันละ 20-30 นาที กลิ้งลูกกลิ้งทุกวันๆละ 50 ครั้ง พยายามเลือกกินของที่มีประโยชน์ เลี่ยงแป้งขัดสี เน้นโปรตีน อกไก่ ไข่ต้ม เสริมด้วยเวย์หลังออกกำลังกาย และก่อนนอน มีชีทเดย์บ้าง มันก็ลดดีนะคะ เราเริ่มตั้งแต่ต้นปีจากน้ำหนัก 62 จนชั่งล่าสุดก่อนจะมีรอบเดือนเหลือ 53กว่าๆ แล้ว
แต่ช่วงรอบเดือนครั้งนี้ เรากินแต่ขนมหวาน ของจุกจิก ค่ะ มันอยาก มันโหยมากๆ ไม่ได้กินแล้วหงุดหงิด บางทีบังคับใจตัวเองทรมานจนนั่งร้องไห้เลย ต้องหามากินให้ได้ เป็นเฉพาะช่วงมีรอบเดือนนะคะ 4-5 วัน จะกินเยอะจริงๆ แต่เราก็ยังคงวิ่งทุกเช้านะคะ แต่ล่าสุด ชั่งน้ำหนักมันเด้งเป็น 56 ขึ้นมาเกือบ 3 โลเลยค่ะ ตัวก็บวม ท้องก็ป่อง รู้สึกอึดอัดตัวเองไปหมด อยากรู้ที่มันขึ้นมาเพราะช่วงนี้เรากินขนมหวานเยอะ หรือเพราะเป็นรอบเดือนคะ ? แล้วถ้ามันหมดแล้ว น้ำหนักจะกลับมาเหมือนเดิมไหม ทุกข์ใจจริงๆค่ะ เกลียดช่วงเวลานี้มาก มันควบคุมตัวเองไม่ได้จริงๆ 😭😭😭
น้ำหนักขี้นช่วงมีรอบเดือน
แต่ช่วงรอบเดือนครั้งนี้ เรากินแต่ขนมหวาน ของจุกจิก ค่ะ มันอยาก มันโหยมากๆ ไม่ได้กินแล้วหงุดหงิด บางทีบังคับใจตัวเองทรมานจนนั่งร้องไห้เลย ต้องหามากินให้ได้ เป็นเฉพาะช่วงมีรอบเดือนนะคะ 4-5 วัน จะกินเยอะจริงๆ แต่เราก็ยังคงวิ่งทุกเช้านะคะ แต่ล่าสุด ชั่งน้ำหนักมันเด้งเป็น 56 ขึ้นมาเกือบ 3 โลเลยค่ะ ตัวก็บวม ท้องก็ป่อง รู้สึกอึดอัดตัวเองไปหมด อยากรู้ที่มันขึ้นมาเพราะช่วงนี้เรากินขนมหวานเยอะ หรือเพราะเป็นรอบเดือนคะ ? แล้วถ้ามันหมดแล้ว น้ำหนักจะกลับมาเหมือนเดิมไหม ทุกข์ใจจริงๆค่ะ เกลียดช่วงเวลานี้มาก มันควบคุมตัวเองไม่ได้จริงๆ 😭😭😭