หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามเนื้อกระตุก เวลาเกร็งอันนี้เกิดจากอะไรได้บ้าง
กระทู้คำถาม
กายภาพบำบัด
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
สุขภาพกายผู้สูงอายุ
คือเข่าขวาเคยล้ม แล้วก็พักจนหายไม่เจ็บแล้ว
แต่เวลาลงบันไดไม่ค่อยมีแรง และ เวลานั่งอยู่ถ้าออกแรงกดเท้าลงไปที่พื้นมันจะกระตุกถี่ๆ บนกล้ามเนื้อ VMO
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้อเท้าพลิก บวม ฟกช้ำแบบนี้ เอ็นฉีกไหมคะ?
ขอเล่าเหตุการณ์ก่อนนะคะ เมื่อวันที่ 21ก.ย.68 เราได้เดินตกพื้นต่างระดับค่ะ ไม่สูงมาก แค่ตกหินปูทางเดินเตี้ยๆค่ะ แต่ข้อเท้าซ้ายพลิกแรงมาก และล้มลงไปเลยค่ะ อาการต่อจากนั้นคือ ปวดข้อเท้ามาก ปวดเหมือนข้อเเ
สมาชิกหมายเลข 8457561
ทำไมมนุษย์ถึงเกร็งกระตุกเวลาถึงจุดสุดยอด?
เขาครางออกมาอย่างสุขสม ร่างเกร็งกระตุกถี่ๆ ธารลาวาที่เก็บกลั้นมานาน ระเบิดปลดปล่อยคลื่นลาวาร้อนออกมาเป็นระลอก สู่ร่องธารฉ่ำชื้นที่รองรับอยู่จนหมดสิ้น . เป็นเรื่องปกติของมนุษย์เวลาส
สมาชิกหมายเลข 6782979
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
เจอรอยเท้าออกมาจากห้อง ?
ก่อนนอนผมทาเเป้งเเล้วมันเลอะพื้น พอตื่นมาจะออกไปทำงานเปิดประตูมาถึงกับงงว่ามีรอยเท้าเปล่าเปื้อนเเป้งเดินออกมาจากห้องผมไปทางบันไดได้ยังไง? มีเเต่รอยเดินออกมา ไม่มีรอยเดินขึ้นมาบันได?
สมาชิกหมายเลข 5659529
ลื่นล้มเข่ากระเเทกพื้นเเล้วเป็นแบบนี้ อันตรายมั้ยคะ?
วันที่6ช่วงสายๆ ลื่นล้มหน้าห้องน้ำค่ะ ก้าวขาขวาเเล้วลื่นไปข้างหน้า เข่าข้างซ้ายเลยพับเเล้วกระเเทกพื้น (ฝั่งเอียงๆมาทางขวาของเข่าซ้ายค่ะ) เลยเสิร์ชเน็ตดูว่าต้องทำยังไง เลยเอาน้ำเเข็งมาห่อผ้าเเล้วประคบไ
สมาชิกหมายเลข 8237631
ถ้าตอนนี้วิดพื้นกับขั้นบันได ยังจะพอได้กล้ามตรงหน้าอกหรือเปล่าครับ
พอดีเริ่มหัดวิดพื้นครับ แต่ทำได้แค่วิดกับขั้นบันได เพราะวิดโดยใช้เข่ายันพื้นยังไม่ได้ครับ อยากทราบว่าถ้าตอนนี้ได้เฉพาะกับบันไดยังจะพอเพิ่มกล้ามอกได้หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4151648
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนาน วิธีแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ/ท่ายืดเหยียด 5 นาที” สำหรับคนทำงานนั่งนาน
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
แก่แต่ไม่แก่ EP.9 : การลุกจากเก้าอี้ที่ถูกต้อง หนึ่งในกิจวัตรที่หลายคนมองข้าม
การลุกจากเก้าอี้เป็นกิจวัตรที่หลายคนอาจมองข้าม แต่หากทำไม่ถูกต้อง อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น การปวดหลัง ปวดเข่า หรือการเสียสมดุลจนเกิดอุบัติเหตุได้ ดังนั้น
LamoonMan
ปวดหัวเข่าอ่ะ ไม่ชอบเลย
รถล้มประมาณ 10 ที่แล้ว - หัวเข่าบวมเดินไม่ได้ 3 วัน - ทุกวันนี้หัวยังคงบวมอยู่ - มีปวดอยู่ทุกๆเดือน ทรมานสุดหน้าหนาว อยากรู้ว่าเป็นที่กระดูหรือเป็นที่กล้ามเนื้อ อยากหายนะแต่ไม่อยากไปหมอเพราะไม่มีเงินร
สมาชิกหมายเลข 1682900
แก้อาการนอนไม่หลับ ด้วยวิธีการ ทำโยคะท่าศพ หรือ "ศวาสนะ" กันเถอะ
ศวาสนะ หรือ ที่เรียกกันว่า โยคะท่าศพ แม้จะเป็นท่าโยคะ ที่มีชื่อน่ากลัว สักหน่อย แต่ประโยชน์ของการทำโยคะท่านี้ กลับช่วยเติมชีวิตชีวาและช่วยยืดอายุเราได้ตรงข้ามกับชื่อท่า ทั้งยัง เป็นท่าโยคะ ที่ทำได้ง่า
MR.Bigsu
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
สุขภาพกายผู้สูงอายุ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามเนื้อกระตุก เวลาเกร็งอันนี้เกิดจากอะไรได้บ้าง
แต่เวลาลงบันไดไม่ค่อยมีแรง และ เวลานั่งอยู่ถ้าออกแรงกดเท้าลงไปที่พื้นมันจะกระตุกถี่ๆ บนกล้ามเนื้อ VMO