อายุ12-13จะลดน้ำหนักยังไงไม่ให้เหี่ยวหรือย้วยคะ?

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะเราอายุ12 แต่เราน้ำหนัก65 สูง160 เราอยากรู้ว่าเด็กอายุเท่านี้ควรลดแบบไหนดีคะ? และมีสิทธิ์ย้วยเหี่นวไหม?

สมาชิกหมายเลข 7116423

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

น้ำหนัก 40 แต่เอว/พุงใหญ่เหมือนป่องเหมือนท้อง!?

ช่วยด้วยค่ะะะ เราขอคำแนะนำจากผู้รู้ทุกๆคน ที คือปัญหาของเราเนี่ยเป็นคนที่ทานอะไรก็ลงพุงซ่ะส่วนใหญ่ เลยต้องการลดพุง/เอวค่ะ!! เราเป็นคนที่ร่างกายสมดุล แต่พุงใหญ่มากกกแค่ม.2วัดรอบเอวได้ตั้ง27 TT เพื่อนๆเ

สมาชิกหมายเลข 6796120

ลดพุงยังไงดี

อยากลองทานไฟเบอร์ที่ขายกันตามท้องตลาด ทั้งยี่ห้อที่มีโฆษณาในทีวี ที่บอกว่าช่วยลดพุงยื่นพุงย้วยของสาวๆ อยากรู้ว่ามันลดจริงรึป่าวคะ มียี่ห้อไหนเห็นผลดีๆ มาแนะนำหน่อยค่ะ

A lot of mom

ขอวิธีลดความอ้วนยังไง ให้ไม่ย้วยคะ?

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนที่มีน้ำหนัก 103 กิโล และสูง158 ซึ่งเรียกง่ายๆ ว่าอ้วนเตี้ยนั้นเอง คือเรามีความคิดที่จะลดน้ำหนักค่ะ แต่คือเราเป็นคนที่เหมือนจะมีไขมันหย่อนคล้อยอ่ะค่ะ คือแบบไม่ได้อ้วนแบบตึงๆอ

สมาชิกหมายเลข 5154083

ผู้หญิงตัวใหญ่มากกกก

สวัสดีค่ะ หนู สูง 177 หนัก 90 หนูเป็นผู้หญิงที่ตัวใหญ่มากๆเวลาไปไหนคนก็ชอบทักแบบว่า ตัวใหญ่โตบะเล่อบะล่า ตัวเท่ายักษ์ ตัวอย่างกะช้าง แล้วก็มีแฟนฝรั่งสูงแค่ 165 ค่ะไปไหนก็โดนแซวตลอดเลยว่าทำ

สมาชิกหมายเลข 7085122

การลดความอ้วนด้วย LC

1) LC คือการลดน้ำหนักด้วยการลดแป้งและน้ำตาลแล้วเพิ่มโปรตีน ผมเข้าใจถูกไหม?? 2) ต้องกินไขมันเพิ่มรึป่าว??? และไขมันจากอะไรได้บ้าง?? 3) โปรตีนที่ต้องกินประมาณกี่กรัม?? 4) อาหารที่สามรถกินได้ในช่วง LC ที

สมาชิกหมายเลข 6549576

ค่าไขมัน

Cholesterol 208 Triglyceride 34 HDL-c 60 LDL-c 141 ชาย

สมาชิกหมายเลข 5842300

การทำ IF จำเป็นต้องลดความอ้วนอย่างเดียวไหม

เราสนใจการทำ IF เพราะเห็นหลายคนบอกว่าช่วยด้านสุขภาพมากมาย ทั้งลดคลอเรสเตอรอล ลดไขมันสะสม ทำให้ไม่ง่วงเพลียตอนกลางวัน ลดระดับอินซูลิน เยอะแยะเลย แต่เราอยากควบคุมน้ำหนักให้คงที่มากกว่าลดน้ำหนัก เราสามาร

สมาชิกหมายเลข 3965807

สารอาหารไขมันกับการออกกำลังกาย

คือผมสงสัยว่าสารอาหารไขมัน มันเกี่ยวยังไงกับการออกกำลังกายหรอครับ คือเวลาผมกินข้าวมื้อเที่ยงวันไหนแล้ววันนั้นผมกินขนมถั่วที่มีไขมันประกอบส่วนใหญ่อ่ะผมจะมีแรงออกกำลังกาย แต่วันไหนกินแค่ข้าว(ปกติผมกินข้

สมาชิกหมายเลข 6102859

อยากได้หุ่นผอมแบบไม่มีพุง

สวัสดีครับ ผมอยากจะขอคำแนะนำหน่อยครับ คือตอนนี้น้ำหนักของผมอยู่ในเกณฑ์ปกติค่อนไปทางผอม แต่มันมีพุงอะครับไม่อยากมีพุงเลย ผมเลยไปหาข้อมูลมาเลยได้มาว่าให้วิ่งหรือเดินบ่อยๆ ให้ได้45นาที 3-5ครั้ง/สัปดาห์ แ

สมาชิกหมายเลข 3949366

ขอถามเกี่ยวกับการbulkหน่อยครับ

คือผมมีคำถามอยากถามพี่ๆที่มีความรู้หน่อยนะครับว่าผมเข้าใจถูกมั้ย ผมเป็นคนที่ชอบเล่นกีฬาบาสคนนึงที่ซ้อมหนักและเล่นเวทสม่ำเสมอ การเบิร์นต่อวันน่าจะถึง3000แคล คำถามคือถ้าผมทำ clean bulk โดย

สมาชิกหมายเลข 5988501

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn) โภชนาการ ไขมัน (Fat)

ก้นครัว

กรีนโซน

กรุงโซล

กล้อง

การ์ตูน

แก็ดแจ็ต

แกลเลอรี่

ไกลบ้าน

จตุจักร

เฉลิมกรุง

เฉลิมไทย

ชานเรือน

ชายคา

ซิลิคอนวัลเลย์

ดิโอลด์สยาม

โต๊ะเครื่องแป้ง

ถนนนักเขียน

บลูแพลนเน็ต

บางขุนพรหม

บางรัก

พรหมชาติ

พันทิป

ภูมิภาค

มาบุญครอง

รวมมิตร

รัชดา

ราชดำเนิน

ไร้สังกัด

ศาลาประชาคม

ศาสนา

ศุภชลาศัย

สยามสแควร์

สวนลุมพินี

สินธร

สีลม

หว้ากอ

ห้องสมุด

หอศิลป์

อายุ12-13จะลดน้ำหนักยังไงไม่ให้เหี่ยวหรือย้วยคะ?