อายุ12-13จะลดน้ำหนักยังไงไม่ให้เหี่ยวหรือย้วยคะ?

อยากทราบว่าคนลดน้ำหนักลดไขมันกินข้าวขาวได้ไหมครับ

ผมทำ IF มาสามอาทิตย์แล้วครับ ผมทำประมาณ 18/6 16/8 กินเน้นโปรตีนครับ ตอนแรก ๆ ก็หิวนะครับ (ช่วง fast) แต่ตอนนี้ไม่หิวแล้วครับ โดยเฉพาะเมื่อได้รับโปรตีนเพียงพอ ผมใช้เครื่องชั้งน้ำหนัก Omron ซึ่งสามารถท

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สวัสดีครับ ผมอยากจะขอคำแนะนำหน่อยครับ คือตอนนี้น้ำหนักของผมอยู่ในเกณฑ์ปกติค่อนไปทางผอม แต่มันมีพุงอะครับไม่อยากมีพุงเลย ผมเลยไปหาข้อมูลมาเลยได้มาว่าให้วิ่งหรือเดินบ่อยๆ ให้ได้45นาที 3-5ครั้ง/สัปดาห์ แ

คือผมเคยลดน้ำหนักสำเร็จ แล้วผมกลับมากิน ทำให้ผมมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแต่หุ่นไม่อ้วนเท่าเดิมนะครับ เลยอยากจะสอบถามว่าลดน้ำหนักรอบที่สองยากไหมครับ

เราสูง 160 หนัก 55 ค่ะ ตอนคบกับแฟนแรกๆหนัก 48 พอเวลาผ่านไปก็พากันกิน ขนมหวานหลังกินข้าว ชาไข่มุก หมูกะทะ ชาบู แฟนชอบกินด้วยค่ะ พอเขากินเราก็อยากกิน ตอนนี้น้ำหนัก55 แฟนบอกว่าอยากให้หนักเท่าเดิม เข้าใจเ

Cholesterol 208 Triglyceride 34 HDL-c 60 LDL-c 141 ชาย

ขั้นตอนการทำ Frozen Fat 1. นวดไขมันให้แตกตัวและนิ่มตัวลงโดยใช้คลื่นอัลตร้าซาวด์ 2.ใช้ระบบดูดสูญญากาศ ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหนักขึ้น เพื่อเพิ่มระบบการเผาผลาญไขมัน และปล่อยคลื่นความเย็นลงไปฆ่าเซลล์ไขมั

คือตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนัก ต้องลดไขมัน ลดหวาน ลดของผัด ลดของทอดครับ คือตอนนี้กินอาหารที่จำเจมากครับรู้สึกเบื่อ เพื่อนๆมีเมนูไหนที่กินตอนลดน้ำหนักแนะนำกันเข้ามาได้นะครับ หรือมีตารางการกินที่ไม่จำเจก็แนะ