อยากให้ต้นขาลดทำยังไงหรอครับ

เราอยากออกกำลังกายค่ะไม่ใช่เพราะลดน้ำหนักนะคะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่เป็นคนขี้เกียจมากๆ เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้นะคะ

ปัจจุบันสูง 172 หนัก 70 ยกน้ำหนักท่าสควอท ได้ประมาณ 80 กิโล 6ครั้ง/เซ็ต อยากจะยกท่าสควอทให้ได้ซัก 100กิโลขึ้นไป แต่ไม่อยากให้กล้ามเนื้อต้นขามันใหญ่ไปกว่านี้ ตอนฝึกใหม่ๆ สควอทได้แค่30-40 กิโล ต้นขาผมไม

สวัสดีค่ะ อายุ 31 ปีค่ะ จาก 111 กิโล ตอนนี้เหลือ 98 กิโล สูง 173 ค่ะ ช่วงแรกลดน้ำหนัก ตัดแป้งออกค่ะ ไม่ทาน น้ำหนักลง แต่ขับถ่ายลำบาก  ขับถ่ายค่อนข้างยาก เลยมาทางแป้ง บ้าง อาหารคลีนบ้าง ออกกำลังกา

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

หุ้น Eli Lilly กลับมาเป็นจุดสนใจของตลาดอีกครั้ง หลังจากราคาทะยานทำจุดสูงสุดใหม่อย่างต่อเนื่อง ส่งสัญญาณว่ากระแสเงินทุนยังคงไหลเข้าหุ้นกลุ่มเฮลท์แคร์ระดับเมกะแคปอย่างชัดเจน โดยเฉพาะในช่วงที่ความผันผวนข

ผมเดินลากขาเลยครับตั้งแต่ฟื้นมาจากอุบัติเหตุมามีความจำเริ่มรู้สึกตัวเริ่มมีความรู้สึกนึกคิด แต่เรื่องความหลงๆลืมๆเป็นบ่อยมากครับผมก็พยายามหาวิตามินมาบำรุงตัวเองวิตามินบี 12 อะไรที่เกี่ยวกับสมองผมหามาท

เหตุการณสมมุติ นายa อายุ35 ปี น้ำหนัก120 กิโล กินเบียร์วันละหนึ่งลิตรทุกวัน ไม่ออกกำลังกาย. กินข้าวอะไรปรกติ นายb อายุ35ปี น้ำหนัก110 กิโล กินน้ำอัดลมวันละ 1.25 ลิตร ทุกวัน คำถามคือคิดว่าสองคนนี้จะ

คืออยากซื้อจักรยานเสือภูเขาให้คนที่บ้านไว้ออกกำลังกาย คือหนัก120โลได้มั้งครับคืออยากชวนไปขี่เพื่อจะได้ทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น งบ20000ครับอยากได้ที่แข็งแรงทนๆครับเอาแค่ขี่อยู่ในหมู่บ้านถนนปูนครับ เลือกย

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขอบอกว่าตัวเองเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายจริงๆ ไม่เคยทำอย่างอื่นเลยนอกจากวิ่งเลยอะค่ะ ปัจจุบันสูง 168 ค่ะ ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 83.6 กิโลกรัม เลยต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายแข็งแ