ลูกกลิ้งได้หลังไหมครับ แล้วได้ส่วนไหนบ้างครับ

ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่

ถ้าผมจะออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น  เช้ากระโดดเชือก+ลูกกลิ้ง เย็นวิ่ง มันจะเยอะเกินไปจนมีผลกระทบต่อร่างกายระยะยาวมั้ยครับ รายละเอียดตามนี้ครับ เช้า กระโดดเชือกแค่200-300ที ต่อไปคงไม่เกิน500ที ลู

พอดีผมซื้อลูกกลิ้งมาเล่นดู เริ่มกลิ้งหน้าท้อง วันละ 100 ครั้ง กี่เดือนพุงจะเริ่มยุบครับ

ต้องออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งทุกวันมั้ยหรือวันเว้นวันหรือยังไงครับควรเล่นกี่เซตกี่ครั้งใครรู้รบกวนบอกหน่อยนะครับ

อยากรู้ว่ากระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไงครับ แคลที่ใช้เท่ากันไหม ออกแล้วอันไหนได้ดีกว่ากัน

กำลังจะตัดสินใจซื้อค่ะ มันดีไหมคะ เวลาเราวิ่งมันจะได้ยินเสียงฝีเท้า ดังตึ๊กตึ๊ก ไหมคะ ควรซื้อเพื่อเอามาวิ่งออกกำลังกายมั้ยคะ เพราะวัตถุประสงค์หลักอยากเอามาใส่วิ่งค่ะ ตอนแรกก็ดูแบบclip on ที่ใส่ออกกำลั

1.อยากถามคนที่ซื้อรถ Honda-HRV ภายในปีนี้ (2025) ได้ส่วนลดเท่าไรกันครับ 2.กรณี EL ได้ส่วนลด 120,000 บาท ดอกเบี้ย 1.75 ถือว่าแพงไปไหมครับ ตอนซื้อเซลล์ยืนยันว่า E, EL ได้แค่นี้ แต่ถ้า RS ได้ 150,000 บา

เข้าใจว่าความแม่นยำอาจจะไม่เท่าการใช้เครื่องวัด แต่ถ้าใครเคยใช้ Smart Watch ที่สามารถวัดได้ รบกวนช่วยแนะนำให้ทีค่ะ

ช่วยแนะนำตารางออกกำลังกายที่บ้านให้หน่อยครับใน1สัปดาห์ (ผมมีแค่ดัมเบลและลูกกลิ้งครับ)