ทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่ม?

คือน้ำหนักผม 48-49 Kg ไม่ว่าผมจะกินเยอะเท่าไหร่แต่น้ำหนักก็เท่าเดิมตลอด จนถึงตอนนี้ น้ำหนักยังไม่เคยถึง 50 Kg เลยสักครั้ง

ใครพอมีวิธีแนะนำที่ทำให้น้ำหนักขึ้น หรือทำให้มีน้ำมีนวลขึ้นไหมครับ