หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากปั้นหุ่นแต่ไม่มีเงินซื้ออาหารเพื่อที่จะกินให้ถึงทำไงดีครับ?
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ก่อนอื่นเลยนะครับส่วนตัวผมอายุ16สูง170หนัก50อยู่ม.5 ซึ่งผมจ่ายได้ไม่เกินวันละ100-120(ผมได้เงินเป็นรายสัปดาห์นะครับ1200ต่อสัปดาห์) ตีค่ารถไปกลับ35เหลือค่ากินอีกแค่ไม่กี่บาทเองครับ ซึ่งต่อวันผมลองหาๆแล้วต้องกิน2200แคล แล้วผมอยากจะปั้นหุ่นด้วยถ้ากินไม่ถึงแล้วเล่นไปเรื่อยๆหุ่นจะสวยไหมครับหรือแค่งั้นๆ0-0 หรือใครมีอาหารแนะนำราคาถูกแคลสูงประโยชน์เยอะบ้างครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอทราบวิธีเพิ่มนํ้าหนัก6โลใน1เดือน
ผมค่อนข้างผอมครับสูง179หนัก54 ว่าจะเพิ่มนํ้าหนักให้ได้สักประมาน60ครับ เลยอยากทราบว่า6โลใน1เดือนต้องกินเยอะขนาดไหน ช่วงนี้ผมพยายามกินเยอะวันละ 4มื้อ ขนมจุบจิบบ้า
สมาชิกหมายเลข 3038557
กินวันละ5000แคล แล้วออกกำลังกายได้ไหมครับ
คือผมอายุ19 สูง174 นน.98กก. ไม่ได้ทำงานอยู่บ้านเฉยๆ ผมออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมงบ้างวันก็1ชั่วโมงครึ่งด้วยการเล่นเวย์และการคาดิโอ ออกสัปดาห์1พัก1วัน แต่ผมกินข้าวว
สมาชิกหมายเลข 3718137
อยากลดน้ำหนัก สัก 4-5 โลใน1เดือนมีใครเเนะนำได้บ้างครับ
ตอนนี้ผมกินอาหารตามในแอพคุมอาหารมันบอกให้ผมกินวันล่ะ1400แต่ผมกินตกวันล่ะ1000ต้นๆเองครับแล้วก็ออกกำลังกายวันล่ะประมาณ300-400แคล แล้วก็ไม่กินข้าวเย็นแต่ผมกินข้าว
สมาชิกหมายเลข 3878065
ลดความอ้วน วิ่งวันละ30นาที สามารถกินพวกเนื้อสัตว์ได้ไหม?
อายุ16 หนักประมาณ70-80 สูง172-173 ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งครับ 1วัน ผมจะกินข้าวอยู่2มื้อครับ(ตื่นมาก็เที่ยงแล้วเลยกินได้แค่2มื้อ) แคลที่รับต่อวันก็ประมาณ1100-160
สมาชิกหมายเลข 6898833
ผมอยากสูงก่อนผอมครับ
ครับผมตามหัวข้อเลยครับผมอยากสูงก่อนผอม ปัจจุบันผมสูง174-175นน.76-78 คือผมอยากจะกินข้าววันละ1-1.3กก.ได้โดยไม่ต้องกังวลอ้วนขึ้นครับ ข้าวขั้นต่ำผมกอน1300แคล บวกกับ
สมาชิกหมายเลข 7554046
🐟 10 ปลาอุดมโอเมก้า 3 บำรุงหลอดเลือด หัวใจและสมอง ให้แข็งแรง
เมื่อพูดถึงเนื้อสัตว์ที่ช่วยบำรุงสุขภาพ “ปลา” ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเล ปลาน้ำจืด ปลาน้ำลึก คือตัวเลือกอันดับแรกเสมอ เพราะนอกจากจะเป็นโปรตีนคุณภาพดีแล้ว เนื้อปลายังไม
อัมปาจุม
💪🏿สุขภาพดี เริ่มต้นจากครัวที่บ้าน! 🥣 “กินอาหารให้เป็นยา” ช่วยลดเสี่ยงโรคร้าย 🌶️🌿🍋
เคยกินอะไรบางอย่างตอนป่วยแล้วร่างกายรู้สึกดีขึ้นไหมคะ? ไม่ว่าจะเป็นน้ำขิงหรือซุปไก่ร้อนๆ ที่กินตอนเป็นหวัดแล้วช่วยบรรเทาอาการ นั่นเป็นเพราะร่างกายของคุณกำลังตอบ
อัมปาจุม
เหตุผลที่ไม่ควรต้มไข่ด้วยไมโครเวฟ
เหตุผลที่ไม่ควรต้มไข่ด้วยไมโครเวฟ เรื่องราวของการฟ้องร้องและการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการระเบิดของไข่ต้ม นำมาซึ่งคำตอบของคำถามที่ว่า ทำไมจึงไม่ควรอุ
ToR_GerRarD
วันที่การใส่ชุดออกกำลังกายรัดรูปของผู้หญิงกลายเป็นเทรนด์แฟชั่นเดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนน ขึ้นไฟฟ้าได้ปกติไปแล้ว
อยากแชร์กับพี่ๆใน Pantip หน่อยพี่ๆมองว่าไงกันบ้าง ตอนนี้มันกลายเป็นชุดใส่ปกติที่อยู่นอกยิมนอกสถานที่ออกกำลังกายไปแล้วใช่ไหม เดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนนท
สมาชิกหมายเลข 2186094
ฝรั่งอาหารฟาสฟู๊ด+ไขมันเยอะ แต่ทำไมที่มาเที่ยวไทย มีแต่คนหุ่นดีมีกล้ามซิคแพ็คทั้งนั้น ไม่มีคนอ้วนเลยคะ
เคยไปเที่ยวตามจังหวัดชายทะเลในประเทศไทยหลายจังหวัดมาก แต่เห็นฝรั่ง ผช คือหุ่นดี มีกล้าม มีซิคแพ็ค ไม่ว่าจะวัยรุ่นหรือมีอายุ คือหุ่นดีมาก ส่วน ผญ ก็ลีน ผอม ก้นเป
สมาชิกหมายเลข 9022927
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากปั้นหุ่นแต่ไม่มีเงินซื้ออาหารเพื่อที่จะกินให้ถึงทำไงดีครับ?