อยากทราบว่าออกกำลังกายแบบไหนลดหน้าท้องได้คะ

ลดหุ่นยังไงดีคะ คุมอาหาร งดน้ำตาล ลดของมันของทอดแล้ว ออกกำลังกาย แต่ตัวบวมมากกก ปล. ออกกำลังกายหนูไม่ได้ออกแบบเวทเทรนนิ่งนะคะ ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

คือผมน้ำหนัก84ก่ะลังลดได้4วันอากทราบว่าอีกกี่สัปดาห์ถึงจะเห็นผมหรอคับล่ะมีอ่ะไรช่วยแนะนำผมหน่อยนะคับ

เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ

เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ

จขกท. กินปกติ คือไม่ออกกำลังกายก็กินแบบนี้ ออกกำลังกายก็กินแบบนี้ แต่ไม่ได้กินมากนะกินปริมาณพอดีอิ่ม ขนมหวานก็นิดหน่อยไม่ได้เยอะเวอร์ ฉะนั้นถ้าปัจจัยนี้คงที่ เมื่อมีการ cardio เกิดขึ้น FAT MASS น่าจะล

เป็นคนอ้วนที่เริ่มออกกำลังกาย แล้วจะเล่นฮูลาฮูปด้วยวันละ30 นาที อยากรู้ว่าต้องเกรงหน้าท้องไหม หรือ ไม่ต้องเกรง

ออกตัวก่อนว่านี่คือครั้งแรกสำหรับการรีวิววิดีโอการออกกำลังกายค่ะ จขกท. เป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายมากๆเลยค่ะ แต่รูปร่างสมส่วน เพราะเคยเป็นนักกีฬามาก่อน(15 ปีที่แล้ว) หลังจากนั้นก็เล่นบ้างตามกีฬาสีหรื