ปัญหาน้ำหนักเยอะ

กระทู้คำถาม

เบิร์น (Burn) อาหารเสริม Cardio ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ มีใครที่เป็นผู้หญิง อายุประมาณ17-18บ้างคะ คือเราเป็นคนสูง 166 น้ำหนัก 67 ดูตัวหนา ใหญ่ๆบ้างคะ คือเราอยากทราบว่าวิธีลดน้ำหนักของเพื่อนๆเป็นแบบไหน อออกกำลังกาย-กินอาหารแบบไหน บ้างคะที่จะทำให้น้ำหนักลงบ้าง หรือมีอาหารเสริมที่ช่วยลดน้ำหนักบ้างรึเปล่าคะ เราออกกำลังกายยังไม่ลงสักทีได้เเต่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เรารู้สึกอึดอัดมากเวลาใส่เสื้อผ้า