วิตามินซี กินติดต่อกันหลายเดือน อันตรายไหมคะ???

ตามหัวข้อครับ พอดีผมอยากเสริมวิตามิน C และ B แต่ ไม่รู้จะทานยี่ห้ออะไรดี ที่ทานแล้วค่อนข้างเห็นผล ผมเลยอยากถามพวกพี่ๆน้าๆอาๆ ทั้งหลายว่ากินยี่ห้อไหนดีถึงจะได้ผล ครับ ช่วยแนะนำหน่อย🙏

ช่วงนี้เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ ปกติเราจะทานผักสดกับน้ำพริกค่ะ บางครั้งเราก็เอาผักดิบมาปั่นรวมกันเพราะมันกินง่ายดี พอโรคโควิดระบาด มีคนแชร์วีดีโอคนขายผลไม้ที่กำลังห่อผักผลไม้และไอไปด้วย ทำให้มีความเป

ช่วงที่เป็นโควิด เรากินวิตามิน(C D3 Zine น้ำมันปลา)บำรุงมาได้ 4-5 วันแล้วรู้สึกหน้ามีสิวหัวขาวขึ้นตามข้างแก้มและรอบหน้าผา และมันก็นิ่งขึ้นเห่อ ช่วงระหว่างนั้นกินขนมปังโฮลวีต ทุกวันตอนเช้า อยากรู้ว่ามั

พ่อแม่อายุเยอะ พ่อเพิ่งหายจากโควิด แม่ทำงานทุกวันครับ อยากซื้ออาหารเสริมให้ครับ ช่วยแนะนำผมด้วยครับ

อยากทราบส่วนผสมของวิตามิน/ยาเพิ่มน้ำหนัก มีส่วนประกอบมาจากสารอะไรบ้างครับ ทำไมถึงสามารถทำให้คนเกิดความอยากอาหาร กินอาหารได้เยอะ และมีอาการง่วงนอน และมีอันตรายมั้ยครับ?

ใช้ยี่ห้อไหนแล้วได้ผล ช่วยแนะนำทีครับ  ผมติดโควิดแล้วน้ำหนักลดลงไปเยอะ เป็นคนน้ำหนักขึ้นยากมาก กินข้าวได้น้อยด้วยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ 🙏