ควรลดเดือนละกี่โลครับถึงจะไม่ให้หนังย้วย

ผมใช้เวลาลดน้ำหนักมาประมาณ 7-9 เดือน จาดน้ำหนัก85 ตอนนี้ 57 แล้วมีปัญหาหน้าท้องไม่กระชับ เพราะไม่ค่อยได้เวทเทรนนิ่ง เลยอยากสอบถามพี่ๆว่าแบบนี้เรียก หนังย้อย หรือ Skinny fat แล้วต้องแก้ไขยังไงหรอครับ อ

คือว่าผมเจอหิน2ก้อน ก้อนแรกน้ำหนักมันประมาณ 1-2โลได้ ก้อน2ผมว่าไม่น่าหนักเกิน1โลครับ ข้างในมันมีความพรุนนิดหน่อย ถ้ามองผ่านๆมันจะเหมือก้อนเหล็กครับ อยากถามพี่ๆทุกคนว่ามันคือหิน หรือแร่ชนิดไหนครับ ขอบค

เหมือนหนังมันไม่ติดกับกล้ามท้อง

หนังหน้าท้องหนูย้วยนิดน่อยแก้ตอนนี้ยังทันมั้ยคะ ไม่อยากตัดและไม่อยากกินกลับเข้าไปอุส่าลดเพื่องานใหญ่เดือนหน้าที่ต้องเข้าร่วมแตากลับเป็นแบบนี้สะงั้นแก้ทันมั้ยคะ

หุ่นผม คือ 25% ถ้าลดแล้ว หนังจะย้วยไหมครับ แล้วหุ่นประมาณไหน ลดแล้วหนังจะย้วยครับ?

พุงย้วยแบบนี้มาหลายปีเคยน้ำหนักลงเป็น 10 kg พุงก็ไม่ลด ตอนนี้นน ขึ้นมา 10 โลแล้ว 🥲 โรคประจำตัวไทรอยด์ต่ำ ไลฟสไตล์คือทำงาน 16 ชม + ทำงานเป็นกะ นอนไม่เป็นเวลา กินอาหารตรงเวลาไม่ได้ แทบไม่ได้ออกกำลังกาย