นอนหลับไม่สนิท พอตื่นมาก็รู้สึกไม่สดชื่น ทำไงดีคะ ?

ช่วงนี้ต้องทำงานถึงดึกแทบทุกวัน มีอะไรให้ต้องคิดเยอะ ทำให้นอนไม่ค่อยหลับ หลับๆ ตื่นๆ ไม่สบายตัว ตื่นมาตอนเช้ารู้สึกนอนไม่พอ ไม่สดชื่น ไม่มีแรง ไม่อยากไปทำงานเลย ใครเป็นแบบนี้บ้างขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ไม่อยากสุขภาพแย่ไปกว่านี้ TT