หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้วิธีการ กินยังไงให้น้ำหนักเพิ่ม กับการออกกำลังกายสำหรับคนผอม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหาร
Weight Training
ยกน้ำหนัก
คํานวณแคลอรี่
พอดีเป็นคนผอมมากครับ เป็นผู้ชายที่แขนเล็กมากใส่นาฬิกายังต้องตัดออก2ข้อ เลยอยากถามผู้รู้ครับ ว่ามีแนวทางการกินยังไง ต่อมื้อ และควรออกกำลังกายยังไงให้มี Six-packs ครับ (ขอเป็นการออกกำลังกายที่บ้านนะครับไม่ค่อยมีงบเท่าไหร่)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตัวเล็กแต่ลงพุง ขอวิธีการกิน การออกกำลังกายยังไงครับ
ผมเป็นคนที่ตัวเล็ก ผมอยากจะสูงและอยากอ้วน แต่กินเยอะเท่าไหร่มันก็จะลงพุงครับ ไม่ขยายไปด้านข้างเลย ขอคำแนะนำ เกี่ยวกับการกิน ควรกินอะไรยังไง หรือการออกกำลังกายต้
สมาชิกหมายเลข 5656493
ขอ How to สำหรับคนเริ่มออกกำลังกายอยากมีหุ่นดีหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ ผมอายุ 16 ปี สูง 175 น้ำหนักแค่ 55 ถือว่าผอมมากครับ(สำหรับผม) ไม่เคยออกกำลังกายเลยครับขอแบบเล่นที่บ้านอย่างเดียวยิ่งดีเลยครับพอดีทางครอบ
สมาชิกหมายเลข 3902778
กินเวย์ เพิ่มน้ำหนักตัวไหนดีครับ ผอมมาก
ผมสูง 175 น้ำหนัก 50 มีแต่คนบอกเปรตชัดๆ 555 ผมไม่เคยเข้าวงการออกกำลังกายจริงๆจังๆสักเท่าไหร่ เลยไม่รู้ว่าควรออกยังไง แถมไม่รู้จะกินเวย์อะไรให้เพิ่มหุ่น รบกวนชี้
สมาชิกหมายเลข 5219781
หุ่นแบบนี้ต้องออกกำลังกายยังไงให้หุ่นดีขึ้นอะครับ(มีรูป)
คือเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย กินตามใจปาก สูง171 หนักประมาณ69-70 อายุ26ปีครับ เราควรออกกำลังกายยังให้มีกล้ามเนื้อ ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีขึ้นได้บ้างครับ ช่วยแนะนำที
Myonlyone15
อยากทราบว่า ผมต้องออกกำลังกาย อาหารการกิน ยังไงดรับ
คือผม หนัก46 สูง167 ครับ แต่ผมดูผอมมากครับ ลําตัวเล็ก แขนเล็ก มากครับ เลยอยากถามว่าผมต้องออกกำลังกายยังไงดีครับ ให้ดูแข็งแรง แรงเยอะๆ ไม่มีอุปกรณ์นะครับเวทอะไรไ
สมาชิกหมายเลข 8177953
ผมยังสูงเพิ่มได้ไหมครับ?
ผมอายุ 13 ปีส่วนสูง 160 ซมผมอยากสูงซัก 170 แต่ตอนนี้ส่วนสูงผมไม่เพิ่มมาประมาณ 6-7 เดือนได้ผมอยากรู้ว่าเพราะอะไรถึงเป็นแบบนี้และมีวิธีแก้อย่างไรผมอยากสูงเพิ่มผมก
สมาชิกหมายเลข 8619899
อยากได้คำแนะนำเรื่องเพิ่มน้ำหนัก
ผมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ รู้สึกว่าตัวเองดูผอมโดยเฉพาะแขน(ผมเป็นคนแขนค่อนข้างยาว) สูง 175 หนัก 62ครับ ผมเป็นคนกินน้อยด้วยถ้าไม่หิวจริงๆ อยากได้คำแนะนำครับ 🙏🙏
สมาชิกหมายเลข 9268413
อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ
เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8114347
ใครรู้บ้าง มะปราง มะยงชิด หน้าตาคล้ายๆกัน ต่างกันอย่างไร
มะปรางเป็นไม้ผลที่ทรงต้นค่อนข้างแหลม มีกิ่งก้านสาขาค่อนข้างทึบ สูง 15-30 เมตร รากแก้วแข็งแรง ใบเรียว กว้าง 3.5 เซนติเมตร ยาว 14 เซนติเมตร ดอกออกเป็นช่อ เกิดบริเ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
น้า Low Batt :: แกงไก่ .... ลูกสาวรีเควส
สวัสดีครับทุก ๆ ท่าน วันนี้เป็นวันหยุดงานของลูกสาวและเพื่อนของนาง เมื่อคืนนางเลยรีเควสมาว่าอยากกินแกงไก่ เมื่อเช้าตอนไปจ่ายตลาดที่บางแคก็เลยจัดมาเผื่อด้วยนิดหน่
น้า Low Batt
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหาร
Weight Training
ยกน้ำหนัก
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้วิธีการ กินยังไงให้น้ำหนักเพิ่ม กับการออกกำลังกายสำหรับคนผอม