ถ้าวิ่งแล้วกินโปรตีนถึงกล้ามเนื้อหายมั้ยครับ

ชาย 19 ปี แข็งแรงดี วิ่งจ็อกกิ้ง 26 กม. ต่อมาเพลีย มีตะกอนผิดปกติในปัสสาวะ ตรวจพบไตวายเฉียบพลัน ตับบาดเจ็บ เลือดแข็งตัวผิดปกติ เคสนี้เป็นหนึ่งในตัวอย่างของคนสุขภาพดีไม่มีโรคประจำตัว แต่ออกกำลังกายแบบ

เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง เคยสงสัยไหม ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังก

ขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ จะได้หาอ่านกันง่ายๆนะครับ สืบเนื่องจากกระทู้นี้ http://pantip.com/topic/31778343 มาต่อกันที่คำถามต่อไปครับ 2. คาร์ดิโอแล้วกล้ามเนื้อหาย... จริงหรืออออ? ตอบ ส่วนใหญ่แล้ว”

หนัก 51-52 กก. สูง 162 ซม. ค่ะ (อายุ 42) ประเด็นคือ * ไม่ต้องการลดความอ้วน แต่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ ** เราบาดเจ็บง่ายมากเวลาวิ่ง เลยไปปรึกษาห้องกายภาพดู เค้ากดๆ จับๆกล้ามเนื้อทดสอบดู และเค้าพาเรา

กรณีไม่ต้องนับเรื่องแคลมากน้อยนะค่ะ โปรตีนที่ร่างกายนำเผาผลาญนี่ใช่พวกกล้ามเนื้อหรือปล่าว