เป็นคนคิดมากกับสิ่งที่คนอื่นมาเล่าให้ฟังทำยังไงดี

เวลามีคนมาเล่าอะไรให้หังแล้วเรื่องนั้นเป็นเรื่องที่เราไม่โอเคอย่างเช่นนินทาคนอื่นบูลี่คนอื่น แล้ว เราก็จะ เฟล เราจะจัดการความรู้สึกยังไงดีคะ ชอบเก็บไปคิดว่าจะพูดทำไม เล่าทำไม ใครมีวิธีแก้หรือคำแนะนำ ช่วยบอกหน่อยค่ะ 
ขอบคุณมากค่ะ