ถ้าจะคุมอาหาร แป้งและน้ำตาลควรงดหรือลดครับ?

กระทู้คำถาม
ผมอยากรู้ว่าถ้าคุมอาหารแป้งและน้ำตาลควรงดหรือลดดีครับ ถ้าจะงดแป้งก็กลัวจะได้อาหารไม่ครบ5หมู่ครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เลือกกิน+เลือกดื่ม ออกกำลังกายทั้งเวทและคาร์ดิโอให้พอค่ะ



ในทุกมื้อ ต้องมีข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ไม่หนังไม่มัน 1 ส่วน และผัก 1-2 ส่วนค่ะ



ออกกำลังกายให้ครบ 3 หมู่นะคะ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่