ถ้าจะคุมอาหาร แป้งและน้ำตาลควรงดหรือลดครับ?

กระทู้คำถาม
ผมอยากรู้ว่าถ้าคุมอาหารแป้งและน้ำตาลควรงดหรือลดดีครับ ถ้าจะงดแป้งก็กลัวจะได้อาหารไม่ครบ5หมู่ครับ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่